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Como lidar com o sono leve do bebê
Como lidar com o sono leve do bebê
O sono leve do bebê é um desafio comum para muitas mães. É muito comum que os bebês acordem várias vezes durante a noite, especialmente nos primeiros meses de vida. Isso pode ser bastante cansativo para os pais, que também precisam descansar para cuidar do bebê durante o dia.
Mas como lidar com o sono leve do bebê? Existem algumas estratégias que podem ajudar a melhorar a qualidade do sono do seu bebê e garantir uma noite tranquila para toda a família. Aqui estão algumas dicas:
1. Crie uma rotina diária
Estabelecer uma rotina diária para o bebê pode ajudá-lo a se sentir seguro e confortável. Isso inclui horários específicos para o banho, alimentação, brincadeiras e hora de dormir. O bebê se sentirá mais relaxado e será mais fácil para ele adormecer e permanecer dormindo durante a noite.
2. Crie um ambiente propício para o sono
Ambiente é fundamental para uma boa noite de sono. Certifique-se de que o quarto do bebê está escuro, silencioso e com uma temperatura agradável. Além disso, use roupas de cama confortáveis, como lençóis macios e um cobertor leve. Isso ajudará o bebê a adormecer e a permanecer dormindo de forma mais tranquila.
3. Estabeleça uma rotina para a hora de dormir
Crie uma rotina específica para a hora de dormir que ajude o bebê a relaxar e se preparar para dormir. Isso pode incluir atividades como dar um banho morno, fazer uma massagem suave, ler uma história ou cantar uma música de ninar. Essa rotina ajudará o bebê a associar essas atividades ao sono e a se acalmar antes de dormir.
4. Estabeleça limites para a presença dos pais durante a noite
É normal que os bebês acordem durante a noite e precisem de atenção. No entanto, é importante estabelecer limites para a presença dos pais durante a noite. Isso significa não pegar o bebê no colo sempre que ele acordar e tentar tranquilizá-lo sem retirá-lo do berço. Com o tempo, o bebê aprenderá a se acalmar e voltar a dormir sozinho.
5. Busque ajuda especializada
Se o sono do seu bebê está afetando a sua qualidade de vida e você está se sentindo exausta, é importante buscar ajuda especializada. O Leda é uma plataforma que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . Lá você encontrará dicas e soluções para lidar com o sono leve do bebê e para garantir uma noite tranquila para toda a família.
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🤰 Bianca R. F. Rodrigues
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