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Como lidar com os cuidados com a saúde das crianças sonâmbulas
O que é o sonambulismo infantil?
O sonambulismo é um distúrbio do sono que afeta tanto crianças como adultos. No caso das crianças, é mais comum ocorrer entre 4 e 12 anos de idade e pode durar apenas alguns meses ou se estender até a adolescência. Durante o episódio de sonambulismo, a criança pode andar, falar, sentar, abrir portas e até sair de casa, tudo enquanto está dormindo. É importante que os pais estejam atentos para garantir a segurança dos pequenos durante esses episódios.
Como identificar o sonambulismo infantil?
O sonambulismo pode ser identificado quando a criança se levanta da cama e começa a andar ou realizar ações enquanto ainda está dormindo. Além disso, é possível observar a falta de consciência e a dificuldade de acordar durante esses episódios. É importante que os pais conversem com o pediatra para obter um diagnóstico preciso e orientações de como lidar com o sonambulismo.
Dicas para lidar com as crianças sonâmbulas
1. Mantenha um ambiente seguro: Verifique se as portas estão trancadas, coloque telas de proteção nas janelas e objete os acessos perigosos dentro de casa.
2. Crie uma rotina de sono : Estabeleça horários regulares para dormir e acordar, pois a rotina pode ajudar a diminuir os episódios de sonambulismo.
3. Evite estimulantes antes de dormir: Evite alimentos ou bebidas com cafeína, assim como eletrônicos e atividades agitadas antes da hora de dormir.
4. Acompanhe o sono da criança: Mantenha um olhar atento durante o sono em busca de episódios de sonambulismo. Assim, você poderá agir rapidamente caso seja necessário.
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🤰 Isabela T. Oliveira
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