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Como lidar com os desafios da maternidade de primeira viagem
O desafio da noite de sono na maternidade de primeira viagem
A maternidade é uma experiência repleta de desafios e aprendizados. Quando se trata da primeira vez como mãe , esses desafios podem parecer ainda mais assustadores e difíceis de lidar. Um dos principais desafios enfrentados pela maioria das mães de primeira viagem é a noite de sono do bebê.
Os recém-nascidos têm um padrão de sono bastante irregular, o que pode ser exaustivo para as mães . Afinal, são muitas horas acordadas durante a noite, lidando com choros, trocas de fralda, amamentação e acalmando o bebê. É comum que as mães se sintam sobrecarregadas e sem energia para lidar com as demandas diárias.
No entanto, é importante lembrar que esse padrão de sono irregular é normal nos primeiros meses de vida do bebê. O sono do recém-nascido é influenciado por diversos fatores, como fome, fralda suja, cólicas e desconforto. Portanto, é natural que eles acordem várias vezes durante a noite.
Dicas para lidar com a noite de sono do bebê
Embora o padrão de sono dos recém-nascidos seja imprevisível, há algumas dicas que podem ajudar as mães a lidar melhor com a noite de sono do bebê:
- Crie uma rotina: Bebês gostam de rotina e se sentem mais seguros quando têm uma noite previsível. Tente estabelecer uma rotina de sono com horários regulares para dormir e acordar. Isso pode ajudar o bebê a se acalmar e entender que é hora de dormir.
- Acalme o bebê antes de dormir: Antes de colocar o bebê para dormir, crie um ambiente tranquilo e acolhedor. Faça uma rotina de relaxamento, como um banho morno e uma massagem suave. Isso pode ajudar o bebê a se sentir mais calmo e preparado para o sono.
- Estabeleça uma rotina de alimentação: A fome é uma das principais razões pelas quais os bebês acordam durante a noite. Tente estabelecer uma rotina de alimentação com intervalos regulares. Certifique-se de que o bebê esteja bem alimentado antes de colocá-lo para dormir.
- Utilize técnicas de acalmar o bebê: Existem várias técnicas que ajudam a acalmar o bebê quando ele acorda durante a noite. Experimente técnicas como o método dos 5 S (swaddle, side or stomach position, shushing, swinging, sucking) ou o uso de chupetas. Essas técnicas podem ajudar a acalmar o bebê e facilitar o retorno ao sono.
Lembre-se de que cada bebê é único e pode exigir diferentes abordagens para dormir. O importante é buscar o equilíbrio e encontrar a melhor forma de lidar com a noite de sono para sua família. Tenha paciência e lembre-se de que, aos poucos, seu bebê irá estabelecer um padrão de sono mais regular.
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🤰 Carla Fernandes
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