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Como lidar com os momentos de estresse e a separação do trabalho e da maternidade
Como lidar com os momentos de estresse e a separação do trabalho e da maternidade
A maternidade é uma fase cheia de desafios e responsabilidades, e é natural que as mães vivenciem momentos de estresse ao conciliar o trabalho e as demandas familiares. É importante, no entanto, encontrar maneiras saudáveis de lidar com o estresse para preservar a saúde física e mental.
No post de hoje, vamos compartilhar algumas dicas valiosas para ajudar você a lidar com os momentos de estresse e a separar o trabalho da maternidade. Confira!
1. Organize sua rotina
Uma das principais causas de estresse na maternidade é a sensação de falta de tempo. Para lidar com essa questão, é fundamental organizar sua rotina e estabelecer prioridades.
Faça uma lista de tarefas diárias e defina horários específicos para dedicar ao trabalho e aos cuidados com os filhos. Mantenha também uma agenda atualizada com os compromissos profissionais e pessoais, para evitar conflitos e facilitar a organização do seu dia a dia.
2. Estabeleça limites
É importante estabelecer limites claros entre o trabalho e a maternidade, para evitar sobrecargas e conflitos. Defina horários específicos para se dedicar ao trabalho e aproveite ao máximo o tempo com seus filhos.
Se possível, crie um espaço exclusivo para o trabalho em casa, onde você possa se concentrar sem interferências. Estabeleça regras em relação ao uso de dispositivos eletrônicos durante os momentos em família , para garantir que você possa se desconectar do trabalho e aproveitar a companhia dos seus filhos.
3. Pratique a autocompaixão
A maternidade é uma jornada cheia de altos e baixos, e é importante se lembrar de que você está fazendo o seu melhor. Não seja tão dura consigo mesma e permita-se momentos de descanso e autocuidado.
Tirar um tempo para si mesma, seja para praticar exercícios físicos, meditar, ler um livro ou simplesmente descansar, pode fazer toda a diferença na sua saúde mental e emocional. Lembre-se de que cuidar de si mesma é fundamental para cuidar bem dos seus filhos.
4. Busque apoio e compartilhe experiências
Uma rede de apoio é essencial para lidar com os desafios da maternidade e do trabalho. Busque o apoio do seu parceiro, familiares e amigos próximos .
Além disso, o Leda é uma ótima opção para quem busca apoio, dicas e compartilhar experiências com outras mães. A plataforma possui conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, que podem te ajudar a encontrar o equilíbrio entre a vida profissional e a vida familiar.
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🤰 Luana Santos
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