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Como lidar com os momentos de estresse utilizando positive affirmations
Como mães, enfrentamos inúmeros desafios e momentos de estresse em nosso dia a dia. Seja lidando com a falta de sono , as birras das crianças ou a sobrecarga de tarefas , é normal nos sentirmos sobrecarregadas e cansadas.
No entanto, é importante lembrar que o estresse constante pode ter um impacto negativo na nossa saúde física e emocional. Para enfrentar esses momentos de estresse, uma ferramenta que pode ser muito eficaz é utilizar as positive affirmations, ou afirmações positivas.
O que são positive affirmations?
As positive affirmations são frases curtas e positivas que utilizamos para reprogramar nossa mente e pensar de forma positiva. Ao repetir essas frases diariamente, nosso cérebro começa a acreditar nessas afirmações e isso tem um efeito positivo em nosso estado mental.
Quando estamos passando por um momento estressante, podemos utilizar as positive affirmations para nos acalmar e nos lembrar de que somos fortes e capazes de superar qualquer desafio. Essas afirmações também podem nos ajudar a manter uma perspectiva positiva e a lidar melhor com as dificuldades do dia a dia.
Como utilizar as positive affirmations
Para utilizar as positive affirmations de forma eficaz, é importante seguir algumas orientações:
- Escolha afirmações que ressoem com você: Selecione frases que realmente façam sentido para você e que reflitam suas metas e valores pessoais.
- Repita as afirmações diariamente: Reserve alguns minutos todos os dias para repetir suas positive affirmations em voz alta ou mentalmente. Esse hábito vai ajudar a reforçar essas afirmações na sua mente.
- Visualize as afirmações: Ao repetir as positive affirmations, tente imaginar-se vivenciando essas situações e sentindo as emoções positivas relacionadas.
É importante lembrar que o poder das positive affirmations está na repetição constante e na crença nesses pensamentos positivos. Com o tempo, elas se tornam parte do seu mindset e você começa a agir de acordo com essas crenças.
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O Leda é uma plataforma especialmente desenvolvida para ajudar mães a desenvolver uma mentalidade positiva e lidar com o estresse da maternidade . Através de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade , o Leda ensina técnicas e ferramentas para cultivar uma mentalidade positiva e enfrentar os desafios do dia a dia.
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🤰 Carla Andrade
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