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Como lidar com os momentos de estresse
A maternidade é um mar de emoções
A maternidade é um período mágico na vida de uma mulher, mas também pode ser uma jornada desafiadora e cheia de momentos estressantes. Lidar com as exigências diárias, as necessidades dos filhos, as responsabilidades domésticas e ainda cuidar de si mesma pode ser bastante desgastante.
É comum que as mães sintam-se sobrecarregadas e estressadas em determinados momentos. No entanto, é importante aprender a lidar com essa pressão e encontrar maneiras saudáveis de escoar o estresse.
A importância de ventilar os sentimentos
Um recurso valioso para lidar com o estresse é o ato de ventilar, ou seja, expressar os sentimentos e frustrações de forma saudável. Ventilar permite extravasar a tensão acumulada e encontrar alívio emocional.
Há diversas maneiras de ventilar, como falar sobre os problemas com uma amiga, escrever um diário, participar de grupos de apoio a mães, ouvir músicas relaxantes , praticar exercícios físicos ou artesanato. O importante é encontrar uma forma de expressão que funcione para você.
A importância do autocuidado
Outra estratégia importante para lidar com o estresse é o autocuidado. É fundamental reservar um tempo para si mesma e cuidar da própria saúde física, emocional e mental. Isso inclui alimentação adequada, prática regular de exercícios, momentos de lazer e descanso.
Lembre-se de que cuidar de você mesma é essencial para poder cuidar de outras pessoas, incluindo seus filhos. Priorize-se e não se sinta culpada por reservar um tempo para si mesma.
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No Leda, você encontra um espaço dedicado às mães, com conteúdo em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Nossos conteúdos abordam diversas temáticas relacionadas à maternidade, incluindo dicas de autocuidado, desenvolvimento infantil, educação e muito mais.
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🤰 Mônica S. Martins
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