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Como lidar com os momentos de estresse
O estresse na maternidade
A maternidade é um período de muitas emoções e desafios. É natural que as mães sintam uma certa dose de estresse em diferentes momentos dessa jornada. No entanto, quando esse estresse se torna constante e excessivo, pode afetar negativamente a saúde mental das mães e prejudicar o bem-estar de toda a família.
O estilo de vida atual, com muitas responsabilidades, cobranças e excesso de demanda, contribui para que as mães se sintam sobrecarregadas e estressadas. Afinal, conciliar trabalho, cuidados com os filhos, tarefas domésticas e outras atividades pode ser desgastante.
Como lidar com o estresse
Para lidar de forma saudável com os momentos de estresse na maternidade, é importante buscar estratégias eficazes que ajudem a aliviar a pressão e promovam o equilíbrio emocional . Algumas dicas que podem ser úteis nesse processo são:
- Organizar a rotina : criar uma rotina estruturada pode ajudar a organizar as diversas tarefas do dia a dia, evitando a sensação de descontrole.
- Praticar técnicas de relaxamento: respiração profunda, meditação e yoga são exemplos de técnicas que podem relaxar o corpo e acalmar a mente.
- Buscar apoio: compartilhar os desafios com outras mães em grupos de apoio ou buscar aconselhamento profissional são formas de encontrar suporte e compreensão.
- Tirar momentos para si mesma: reservar um tempo para se dedicar a atividades prazerosas e relaxantes é essencial para recarregar as energias.
- Delegar tarefas: não é preciso fazer tudo sozinha. Dividir as tarefas com o parceiro, familiares ou contratar ajuda doméstica pode aliviar a sobrecarga.
A plataforma Leda
A plataforma Leda é um espaço virtual dedicado às mães, oferecendo conteúdos, podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Na Leda, é possível encontrar diversos recursos e soluções para lidar com o estresse e outros desafios da maternidade, além de conexão com uma comunidade de mães que compartilham experiências e oferecem apoio mútuo.
Para conhecer a plataforma Leda e encontrar soluções para lidar com o estresse na maternidade, clique aqui .
🤰 Amanda Silva
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