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Como lidar com os momentos de estresse
O estresse na maternidade
A maternidade é uma jornada maravilhosa, mas também cheia de desafios que podem gerar momentos de estresse. Desde as noites mal dormidas até os cuidados com a criança , as demandas constantes podem levar qualquer mãe ao seu limite. Por isso, é fundamental aprender a lidar com esses momentos e cuidar do seu bem-estar emocional.
Causas do estresse
Existem diversas causas que podem desencadear o estresse na maternidade. A falta de tempo para si mesma, as preocupações com a saúde e o desenvolvimento do filho , as cobranças sociais e a pressão para ser uma mãe perfeita são apenas algumas delas.
Além disso, as mudanças hormonais, a monotonia das tarefas diárias e a falta de apoio também contribuem para aumentar o estresse.
Como lidar com os momentos de estresse
Para lidar com os momentos de estresse na maternidade e cuidar do seu bem-estar emocional, é importante buscar estratégias que te ajudem a relaxar e se desconectar um pouco das demandas do dia a dia. Aqui estão algumas dicas:
- Faça pausas: tire um tempo para si mesma, mesmo que seja apenas alguns minutos por dia.
- Pratique atividades que te dão prazer: encontre um hobby ou uma atividade física que te faça se sentir bem.
- Peça ajuda: não tenha medo de pedir ajuda quando precisar. Seja para cuidar do seu filho, realizar tarefas domésticas ou simplesmente desabafar.
- Estabeleça limites: saiba dizer não e não se sobrecarregue com mais do que pode lidar.
- Cuide da sua saúde física e mental: uma alimentação saudável, exercícios físicos e momentos de autocuidado são fundamentais para o seu bem-estar.
- Conheça o Leda: uma plataforma que oferece conteúdos e ferramentas para te ajudar a cuidar do seu bem-estar emocional e lidar com os momentos de estresse na maternidade.
O que é o Leda?
O Leda é uma rede social criada especialmente para mães. Em sua plataforma, é possível encontrar podcasts, trilhas de conhecimento e um blog com conteúdos relacionados à maternidade. Além disso, o Leda oferece suporte e ferramentas para o cuidado do bem-estar emocional das mães, auxiliando-as a lidar com os desafios da maternidade de forma equilibrada e saudável.
Acesse o site do Leda e descubra como ele pode te ajudar a cuidar do seu bem-estar emocional e lidar com os momentos de estresse na maternidade.
🤰 Maria Helena
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