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Como lidar com os momentos de estresse
Se você é mãe , provavelmente já passou ou está passando por momentos de estresse. A maternidade , apesar de ser um momento maravilhoso, também traz muitos desafios e responsabilidades, o que pode levar ao estresse e à exaustão.
Mas não se preocupe, você não está sozinha! Muitas mães passam por isso e existem maneiras saudáveis de lidar com o estresse e encontrar equilíbrio na maternidade.
1. Priorize o autocuidado
É importante reservar um tempo para cuidar de si mesma. Encontre atividades que te relaxem e te tragam prazer, como ler um livro, praticar exercícios físicos, tomar um banho demorado ou meditar. Priorizar o autocuidado vai te ajudar a recarregar as energias e lidar melhor com o estresse.
2. Busque apoio
Não tenha medo de pedir ajuda e buscar apoio. Converse com outras mães, compartilhe suas experiências e desafios. Participar de grupos de apoio ou de uma rede social como o Leda pode ser uma ótima maneira de se conectar com outras mães e receber suporte emocional.
3. Reserve momentos de lazer em família
Apesar do estresse do dia a dia, é importante reservar momentos de lazer em família. Busque atividades que vocês possam aproveitar juntos, como fazer um piquenique no parque, assistir a um filme ou brincar ao ar livre. Esses momentos irão fortalecer os laços familiares e trazer alegria para o seu dia.
4. Pratique a comunicação consciente
A comunicação consciente é uma forma de se expressar de maneira clara, assertiva e respeitosa. Ao praticar a comunicação consciente, você evita conflitos desnecessários e constrói relacionamentos saudáveis com seus filhos, parceiro e demais membros da família.
5. Aproveite as ferramentas do Leda
O Leda é uma plataforma desenvolvida especialmente para mães, onde você encontra podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Conhecer o Leda e ter acesso a esses conteúdos exclusivos pode te ajudar a lidar melhor com o estresse e nutrir relacionamentos saudáveis na maternidade.
A maternidade é uma jornada cheia de desafios, e é natural sentir-se estressada em alguns momentos. Mas lembre-se de que cuidar de si mesma é tão importante quanto cuidar dos seus filhos. Priorize o seu bem-estar e busque formas saudáveis de lidar com o estresse. E lembre-se, você não está sozinha nessa jornada!
🤰 Ana Beatriz Souza
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