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Como lidar com os sentimentos de culpa de não fazer o suficiente
Como lidar com os sentimentos de culpa de não fazer o suficiente
A maternidade é uma fase repleta de emoções e desafios, e é natural que as mães se sintam culpadas por não conseguirem fazer tudo o que gostariam pelos seus filhos. A culpa é um sentimento comum entre as mães, e pode surgir por diversos motivos: achar que não passa tempo suficiente com os filhos, não conseguir atender a todas as demandas, sentir-se menos competente do que outras mães, entre outros.
É importante entender que a culpa não é produtiva e não ajuda em nada. Ela só nos faz sentir pior e prejudica nossa autoestima. Por isso, é fundamental saber lidar com os sentimentos de culpa e aprender a se perdoar.
1. Reconheça seus limites
A maternidade exige muito das mães, mas é importante saber que ninguém é perfeito e que é impossível fazer tudo o tempo todo. Reconheça seus limites e entenda que está tudo bem não conseguir dar conta de tudo. Priorize aquilo que é realmente importante e se livre da pressão de tentar fazer tudo perfeito.
2. Cuide de si mesma
Uma mãe se sente culpada por tirar um tempo para si, mas é fundamental cuidar de si mesma para estar bem e poder cuidar dos filhos. Reserve um tempo diário para fazer algo que te faz feliz e te relaxa, seja uma atividade física, ler um livro ou tomar um banho demorado. Isso vai te ajudar a recarregar as energias e se sentir mais equilibrada emocionalmente.
3. Busque apoio
A maternidade pode ser solitária, mas você não precisa passar por tudo sozinha. Procure apoio em grupos de mães , converse com outras mulheres que estejam passando pela mesma fase. Compartilhar suas angústias pode te ajudar a se sentir menos culpada e mais compreendida. O Leda é uma ótima opção para encontrar apoio e compartilhar experiências com outras mães.
Acesse o site do Leda e conheça a plataforma, que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. No Leda, você encontrará informações, dicas e apoio para lidar com os sentimentos de culpa e ser uma mãe mais tranquila e segura.
🤰 Luana Santos
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