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Como lidar com os sentimentos de culpa por não conseguir conciliar vida pessoal e profissional
A maternidade é uma fase desafiadora, repleta de sentimentos contraditórios e cobranças internas. Uma das maiores fontes de culpa para as mães surge quando elas sentem que não estão conseguindo conciliar sua vida pessoal e profissional de forma equilibrada . É comum que as mães se sintam culpadas por não conseguirem dedicar tempo suficiente aos seus filhos, ao mesmo tempo que se sentem culpadas por não conseguirem se dedicar integralmente à carreira.
É importante entender que a culpa é um sentimento natural, mas também é fundamental aprender a lidar com ele de forma saudável . Aqui estão algumas estratégias que podem ajudar as mães a enfrentar os sentimentos de culpa e encontrar um equilíbrio entre vida pessoal e profissional na maternidade:
1. Aceite que você é humana
Tenha em mente que você é apenas uma pessoa e que não é possível fazer tudo de forma perfeita o tempo todo. É normal e saudável reconhecer seus limites e entender que nem sempre será possível dar 100% de si em todas as áreas da sua vida. Aceitar a sua humanidade é o primeiro passo para lidar com a culpa.
2. Defina suas prioridades
É importante definir claramente quais são as suas prioridades tanto na vida pessoal quanto na profissional. Estabelecer um equilíbrio saudável entre essas áreas significa fazer escolhas conscientes e alinhar suas ações com o que é mais importante para você e sua família. Lembre-se de que priorizar não significa abrir mão de uma área em detrimento da outra, mas sim encontrar um ponto de equilíbrio que atenda às suas necessidades e às necessidades da sua família.
3. Busque apoio
Não hesite em pedir ajuda quando necessário. Conte com o apoio de familiares, amigos e profissionais para compartilhar as responsabilidades e cuidar de si mesma . A maternidade não deve ser vivida de forma solitária e buscar apoio é fundamental para superar os sentimentos de culpa e encontrar um equilíbrio entre vida pessoal e profissional.
4. Cuide de si mesma
Para conseguir conciliar vida pessoal e profissional de forma saudável, é fundamental reservar um tempo para cuidar de si mesma . Dedique-se a atividades que te dão prazer e te ajudam a relaxar e recarregar as energias. Lembre-se de que cuidar de si mesma é essencial para que você consiga cuidar dos outros de forma plena.
O Leda é uma plataforma que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Se você está enfrentando dificuldades para lidar com os sentimentos de culpa e conciliar vida pessoal e profissional, conheça o Leda, um espaço que oferece apoio e soluções para ajudar você nessa jornada. Clique aqui para saber mais!
🤰 Mariana P. De Souza
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