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Como lidar com os sentimentos de culpa por não ser uma mãe equilibrada
O que é ser uma mãe equilibrada?
Se você é mãe , é provável que já tenha sentido ou sinta constantemente sentimentos de culpa por achar que não está sendo uma mãe equilibrada. A sociedade impõe uma série de expectativas sobre o que é ser uma boa mãe, e isso pode gerar uma pressão enorme e constantes sentimentos de inadequação.
Mas afinal, o que é ser uma mãe equilibrada? Ser uma mãe equilibrada não significa ser perfeita ou estar sempre feliz e satisfeita. Ser uma mãe equilibrada envolve reconhecer que você é uma pessoa com necessidades próprias, além das responsabilidades de cuidar de um filho .
Uma mãe equilibrada é aquela que sabe se cuidar e dedicar tempo para si mesma, sem se sentir culpada. É aquela que busca o equilíbrio entre ser mãe e ser mulher, se permitindo viver e desfrutar de outras áreas de sua vida, além da maternidade .
Como lidar com os sentimentos de culpa?
lidar com os sentimentos de culpa por não ser uma mãe equilibrada pode ser desafiador, mas é fundamental para o seu bem-estar e de toda a sua família. Aqui estão algumas dicas que podem te ajudar nesse processo:
- Aceite que você não é perfeita : Ninguém é perfeito, e isso inclui as mães. Aceite que você é humana, com limitações e momentos de falhas.
- Reconheça suas necessidades: Saiba que é natural e legítimo ter necessidades além da maternidade. Tire um tempo para cuidar de si mesma e fazer atividades que te fazem feliz.
- Busque apoio: Não tenha medo de pedir ajuda quando precisar. Pode ser pedir ajuda para um familiar, amigo ou profissional especializado.
- Pratique o auto cuidado: Reserve um tempo para cuidar de si mesma, seja através de um banho relaxante , uma leitura, meditação ou qualquer atividade que te ajude a recarregar as energias.
- Aprenda a delegar tarefas: Não carregue todo o peso da responsabilidade sozinha. Divida as tarefas com seu parceiro, familiares ou amigos.
Conheça o Leda e encontre apoio
O Leda é uma plataforma que oferece conteúdos e suporte para mães, com o objetivo de promover o equilíbrio na maternidade. Lá você encontra podcasts, trilhas de conhecimento e um blog com diversos artigos que abordam diferentes temas relacionados à maternidade, incluindo como lidar com os sentimentos de culpa.
Se você está em busca de apoio e informações para encontrar o equilíbrio como mãe, não deixe de conhecer o Leda. Clique aqui para acessar o site e saber mais!
🤰 Adriana Rodrigues
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