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Como lidar com os sentimentos de culpa
Como lidar com os sentimentos de culpa
A maternidade é uma das experiências mais desafiadoras e gratificantes na vida de uma mulher. No entanto, as mães muitas vezes se deparam com sentimentos de culpa por não conseguirem estar presentes em todas as datas importantes na vida de seus filhos.
É importante lembrar que é impossível estar presente em todos os momentos. A culpa é um sentimento natural, mas é preciso aprender a lidar com ela de forma saudável.
1. Aceite que você não é perfeita
Todas as mães erram e é importante aceitar que você não é perfeita. Os erros fazem parte do aprendizado e são oportunidades de crescimento. Lembre-se de que você está fazendo o melhor que pode e que seus filhos te amam incondicionalmente.
2. Priorize o tempo de qualidade
Se você não pode estar presente em todas as datas importantes, priorize o tempo de qualidade com seus filhos quando estiver presente. Dedique-se a fazer atividades que eles gostem e que fortaleçam o vínculo entre vocês. Valorize cada momento que passam juntos.
3. Peça ajuda
Não hesite em pedir ajuda quando precisar. Conte com a ajuda de familiares, amigos e de profissionais da área, como psicólogos. Às vezes, ter alguém para te apoiar e dividir as responsabilidades pode fazer toda a diferença.
4. Cuide de si mesma
Para ser uma mãe presente e equilibrada emocionalmente, é fundamental cuidar de si mesma. Reserve um tempo para fazer atividades que te façam bem, como praticar exercícios físicos , ler um livro ou simplesmente descansar. Cuide da sua saúde física e mental.
5. Comunique-se com seus filhos
Converse com seus filhos e explique a situação de forma adequada à idade deles. Mostre que, apesar de não poder estar presente em todas as datas importantes, você os ama e se importa com eles. Explique que estar ausente em algumas ocasiões não significa que você não se importa.
Leve-os para participar de atividades que possam suprir a ausência em algumas datas importantes, como festas de aniversário de colegas de classe ou eventos escolares. Demonstre seu apoio e incentivo para que eles possam aproveitar ao máximo essas experiências.
A maternidade é uma jornada complexa, e lidar com os sentimentos de culpa faz parte desse processo . O importante é focar no amor e na qualidade do tempo que passa com seus filhos. Conheça o Leda, a rede social para mães, e descubra recursos e conteúdos exclusivos que podem te ajudar nessa jornada.
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🤰 Fernanda M. Santos
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