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Como lidar com os sentimentos de culpa
Sentimentos de culpa na maternidade
A maternidade é uma fase maravilhosa na vida de uma mulher. Ter um filho traz alegrias, desafios e muita responsabilidade. Mas é comum que, ao se tornar mãe , você sinta uma carga emocional muito grande, principalmente quando se trata de conciliar o cuidado com o filho com as outras atividades da vida.
Muitas mães sentem um grande peso na consciência por não terem mais tempo para se dedicar a si mesmas, aos seus hobbies e atividades pessoais. Isso é extremamente comum e faz parte do processo de adaptação à nova rotina.
Identifique e reconheça seus sentimentos de culpa
O primeiro passo para lidar com os sentimentos de culpa é identificá-los e reconhecê-los. É importante entender que é natural e humano sentir-se culpada por não conseguir fazer tudo o que gostaria ou por não conseguir estar 100% disponível para o seu filho o tempo todo.
Ao reconhecer que você está se sentindo culpada, você já está dando um grande passo. A culpa é um sentimento complexo e muitas vezes irracional. É importante lembrar que você está fazendo o seu melhor e que não é possível ser perfeita em todas as áreas da sua vida.
Pratique o auto perdão e a compaixão
Uma vez que você tenha identificado os seus sentimentos de culpa , é importante praticar o auto perdão e a compaixão. Perdoe-se por não conseguir fazer tudo e entenda que você é humana e tem limitações.
Procure ser gentil consigo mesma e trate-se com compaixão. Lembre-se de que você está fazendo o melhor que pode e que é impossível ser perfeita o tempo todo.
Priorize o que é realmente importante para você
É fundamental que você priorize o que é realmente importante para você. A maternidade envolve muitas demandas e nem sempre é possível dar conta de todas elas. Por isso, é importante escolher aquilo que é essencial e concentrar seus esforços nessas áreas.
Foque no que é prioritário para você e não se sinta culpada por não conseguir fazer tudo. Aprenda a dizer não e estabeleça limites saudáveis para si mesma.
Busque apoio e compartilhe suas experiências
Ao se sentir culpada e sobrecarregada, é fundamental buscar apoio e compartilhar suas experiências com outras mães. Uma rede de apoio pode te ajudar a lidar com os sentimentos de culpa e a encontrar soluções para os desafios da maternidade.
O Leda é uma plataforma que oferece suporte e conhecimento para mães. Lá, você encontrará conteúdos criados por especialistas em maternidade, como podcasts e trilhas de conhecimento, que podem te ajudar a lidar com os sentimentos de culpa e a encontrar equilíbrio na sua vida como mãe.
Conheça o Leda e descubra como a plataforma pode te auxiliar a lidar com a culpa de não ter mais tempo para si mesma e para as suas atividades pessoais.
🤰 Luana Santos
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