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Como lidar com os sentimentos de culpa
Introdução
A maternidade é uma fase repleta de emoções e desafios , e é comum que as mães se deparem com sentimentos de culpa em algum momento. A pressão social e as altas expectativas podem pesar sobre os ombros das mães, levando a questionamentos constantes sobre se estão dando a devida atenção aos filhos.
Entendendo a culpa na maternidade
A culpa é um sentimento natural e humano, e na maternidade ela pode surgir por diversos motivos. Algumas mães se sentem culpadas por não passarem tempo suficiente com os filhos, por precisarem trabalhar fora ou por não atenderem às suas próprias expectativas como mães.
É importante compreender que todos os pais e mães passam por momentos de distração ou cansaço, e não é possível estar 100% presente o tempo todo. Reconhecer que a culpa é normal e faz parte da jornada da maternidade é o primeiro passo para lidar com esse sentimento.
Estratégias para lidar com a culpa
1. Autoaceitação: Reconheça que você é uma mãe que se esforça e que faz o melhor que pode em cada momento. Compreenda que é impossível ser perfeita o tempo todo e que errar faz parte do processo de aprendizado.
2. Priorize o tempo de qualidade: Busque criar momentos de conexão com seus filhos, mesmo que sejam breves. Valorize a qualidade desse tempo, se dedicando integralmente a eles, sem distrações tecnológicas ou preocupações do dia a dia.
3. Cuide de si mesma : Muitas vezes, a culpa surge da sensação de que estamos negligenciando nossas próprias necessidades. Lembre-se de que cuidar de si mesma também é fundamental para ser uma mãe presente e equilibrada. Reserve momentos para relaxar, praticar atividades que te fazem bem e receber apoio emocional e informações valiosas.
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O Leda é uma plataforma desenvolvida especialmente para mães, onde é possível encontrar apoio emocional, informações valiosas e conexão com outras mães. Oferecemos trilhas de conhecimento, podcasts e um blog com conteúdos diversos sobre maternidade.
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🤰 Bruna Oliveira
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