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Como lidar com os sentimentos de culpa
Introdução
A maternidade é um dos momentos mais marcantes na vida de uma mulher . Junto com todo o amor e alegria que esse período traz, também podem surgir os sentimentos de culpa.
Muitas vezes, as mães se cobram demais e sentem que não estão sendo boas o suficiente. E isso pode gerar um grande impacto na autoestima e na saúde emocional .
Por que nos sentimos culpadas?
Existem diversos motivos pelos quais as mães podem se sentir culpadas. Alguns dos mais comuns incluem:
- Não estar conseguindo passar tempo suficiente com os filhos
- Não conseguir conciliar trabalho e maternidade
- Sentir-se sobrecarregada e não conseguir dar conta de tudo
- Comparar-se com outras mães e achar que está falhando
Como lidar com os sentimentos de culpa?
A primeira coisa a fazer é entender que a culpa é um sentimento natural e que todas as mães passam por isso em algum momento. Porém, é importante aprender a lidar com esses sentimentos de uma forma saudável:
- Identifique a origem da culpa: perceba quais são as situações que estão te fazendo sentir-se culpada e tente entender se essa cobrança é justa ou se é uma expectativa irreal que você está se colocando.
- Converse com outras mães: compartilhe suas angústias e preocupações com outras mães que possam estar passando pelo mesmo. É muito provável que você descubra que não está sozinha nessa jornada.
- Cuide de si mesma: reserve um tempo para fazer coisas que te deem prazer e ajudem a relaxar. Tire uma tarde de folga, faça um passeio ou simplesmente descanse. Lembre-se de que, para cuidar dos outros, é preciso primeiro cuidar de si.
- Aceite suas limitações: nenhuma mãe é perfeita e é importante aceitar que nem sempre as coisas acontecerão como planejado. Não se cobre demais e saiba que está fazendo o seu melhor.
O Leda pode te ajudar
O Leda é uma plataforma que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Além disso, possui um blog de conhecimentos gerais sobre maternidade.
Se você está passando por momentos de culpa na maternidade e deseja aprender a lidar com esses sentimentos, o Leda pode ser uma ótima opção. Acesse nosso site e conheça a plataforma completa.
Não deixe que os sentimentos de culpa te dominem. Com o Leda, você poderá se conectar com outras mães, ter acesso a informações e ferramentas que te ajudarão nessa jornada e, acima de tudo, se sentir compreendida e apoiada.
🤰 Vanessa Lopes
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