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Como lidar com os sentimentos de culpa
Como lidar com os sentimentos de culpa
A maternidade é uma jornada repleta de desafios e emoções. A pressão para ser uma mãe perfeita e estar sempre à altura das expectativas pode gerar sentimentos de culpa quando percebemos que não conseguimos acertar em tudo. É importante lembrar que a culpa é um sentimento comum entre as mães e que não estamos sozinhas nessa experiência.
Identifique a origem do sentimento de culpa
O primeiro passo para lidar com os sentimentos de culpa é identificar a sua origem. Muitas vezes, a culpa está relacionada a padrões irreais de perfeição que nos impomos ou ao julgamento de outras pessoas. É importante questionar essas crenças e entender que ser uma mãe não significa ser perfeita em todos os aspectos.
Pratique a autocompaixão
É fundamental ser gentil e compreensiva consigo mesma. Lembre-se de que todas as mães cometem erros e que estamos sempre aprendendo e crescendo. Pratique a autocompaixão, perdoe-se pelos momentos em que você se sente culpada e lembre-se de que você está fazendo o seu melhor.
Busque apoio e compartilhe suas experiências
Não tenha medo de buscar apoio. Conversar com outras mães , seja em grupos presenciais ou online, pode ajudar a normalizar os sentimentos de culpa e oferecer suporte emocional. Não se compare com outras mães e lembre-se de que cada maternidade é única e tem suas próprias dificuldades.
Encontre suporte na plataforma Leda
O Leda é uma rede social para mães que oferece conteúdos exclusivos para lidar com as dificuldades da maternidade. Acesse o site do Leda para encontrar podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. A plataforma também possui um blog com artigos e dicas para ajudar você a lidar com os sentimentos de culpa e encontrar o apoio necessário para ser a melhor mãe que você pode ser.
🤰 Luana Santos
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