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Como Lidar com os Sentimentos de Culpa
Introdução
A maternidade é um momento de intensas emoções e desafios. As mães muitas vezes se sentem culpadas por não conseguirem fazer tudo o que gostariam, incluindo as atividades físicas.
A importância de cuidar de si mesma
Antes de tudo, é fundamental entender que cuidar de si mesma é essencial para que a mãe possa cuidar de seu filho da melhor maneira possível. As atividades físicas, além de trazerem benefícios para o corpo, também ajudam a aliviar o estresse e a ansiedade , tão comuns na maternidade.
Como lidar com os sentimentos de culpa
1. Aceite que não é possível fazer tudo - A maternidade demanda tempo e dedicação, e é importante aceitar que algumas coisas terão que ser deixadas de lado. Não se cobre tanto e aprenda a priorizar.
2. Encontre alternativas - Nem sempre é possível ir à academia ou praticar um esporte, mas existem outras maneiras de fazer atividades físicas. Experimente fazer exercícios em casa, como uma aula de dança online ou uma caminhada ao ar livre com o bebê no carrinho.
3. Peça ajuda - Não tenha medo de pedir ajuda para outras pessoas, seja para cuidar do bebê enquanto você se exercita ou para realizar outras tarefas que te permitam ter um tempo para si mesma.
Conclusão
lidar com os sentimentos de culpa na maternidade não é fácil, mas é possível encontrar alternativas para fazer atividades físicas e cuidar de si mesma. Conheça o Leda e descubra trilhas de conhecimento que vão te ajudar nessa jornada. Não deixe que a culpa te impeça de cuidar de você mesma!
🤰 Amanda Maria
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