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Como lidar com problemas de alimentação na primeira infância
A primeira infância é uma fase de grande transformação e descobertas para as crianças. Nesse período, é comum que os pais se deparem com diversos desafios, entre eles os problemas de alimentação.
Para muitos pais, a hora das refeições pode se tornar um verdadeiro pesadelo. É comum as crianças rejeitarem certos alimentos, fazerem birra na hora de comer ou apresentarem dificuldades para se alimentar. Esses problemas podem trazer preocupações e deixar os pais inseguros sobre como lidar com a situação.
Diante desses desafios, é importante adotar algumas estratégias para garantir uma alimentação saudável e equilibrada para os pequenos.
Uma das primeiras dicas é o estabelecimento de uma rotina alimentar. É importante manter horários fixos para as refeições, oferecendo alimentos variados e saudáveis. Além disso, é fundamental dar preferência por alimentos naturais, evitando ao máximo o consumo de industrializados.
Outra estratégia eficiente é envolver a criança no preparo das refeições. Permita que ela participe da escolha dos alimentos, lavagem de legumes e frutas, e até mesmo no auxílio do corte e preparo dos alimentos, de acordo com sua idade. Esse envolvimento pode estimular a curiosidade e tornar a hora das refeições mais prazerosa.
É importante também ter paciência e ser persistente. Não desista após uma recusa da criança em experimentar um alimento. Ofereça novamente em outro momento, preparando-o de diferentes formas, como em saladas, sucos ou preparações diversas. Com o tempo, é possível que a criança se sinta mais à vontade e experimente novos sabores.
Além disso, é fundamental estabelecer um ambiente tranquilo e agradável durante as refeições. Evite distrações, como televisão ou tablets, e promova conversas e interações positivas na mesa. Estabeleça também uma regra de que todos devem experimentar os alimentos, inclusive os pais. Isso garante que a criança não se sinta pressionada ou diferente dos demais.
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🤰 Larissa Costa
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