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Como lidar com terrores noturnos do seu filho
O que são terrores noturnos?
Os terrores noturnos são episódios de sono incomuns e assustadores que podem acontecer com crianças entre 2 e 6 anos de idade. Durante um episódio de terror noturno, a criança pode gritar, chorar, falar em voz alta, se debater e até mesmo parecer estar acordada, mas na verdade está dormindo. Ao contrário dos pesadelos, os terrores noturnos costumam ocorrer na primeira parte da noite, dentro de 1 a 3 horas após a criança adormecer. Esses episódios podem durar de alguns minutos a meia hora, e a criança geralmente não se lembra do que aconteceu na manhã seguinte.
Como lidar com os terrores noturnos?
Lidar com os terrores noturnos do seu filho pode ser uma experiência assustadora e desgastante, mas existem estratégias que podem ajudar a acalmar a criança e proporcionar uma melhor rotina de sono. Aqui estão algumas dicas:
1. Mantenha a calma
É importante manter a calma durante um episódio de terror noturno, pois assim você transmite tranquilidade para a criança. Evite sacudi-la ou tentar acordá-la, pois isso pode aumentar o medo e a confusão.
2. Crie um ambiente seguro e confortável
Certifique-se de que o quarto da criança esteja seguro e confortável, com pouca iluminação e sem ruídos. Uma luz noturna suave pode ajudar a acalmar a criança e tornar o ambiente mais agradável.
3. Estabeleça uma rotina regular de sono
Mantenha uma rotina consistente para a hora de dormir, com horários fixos de deitar e acordar. Isso ajuda o corpo da criança a se preparar para o sono e reduz a probabilidade de terrores noturnos.
4. Evite estimulação excessiva antes de dormir
Evite atividades estimulantes, como assistir televisão ou jogar videogame, antes de dormir. O ideal é criar uma rotina tranquila e relaxante antes da hora de dormir, com atividades como tomar um banho morno, ler um livro ou ouvir uma música suave.
5. Busque apoio e informação
O Leda é uma plataforma completa, com podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . Conheça o Leda e descubra como nossa plataforma pode te ajudar a entender e lidar com os terrores noturnos das crianças. Nosso conteúdo exclusivo vai te orientar e dar suporte nessa jornada materna .
Lidar com os terrores noturnos pode ser desafiador, mas com paciência, amor e as estratégias corretas, é possível ajudar seu filho a ter uma rotina de sono tranquila e saudável. Conheça o Leda e conte com nossa equipe para te auxiliar nessa fase tão importante da maternidade.
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🤰 Ana Carolina Silva
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