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Como manter a autoestima após a maternidade
Como manter a autoestima após a maternidade
A maternidade é uma fase de grandes transformações na vida de uma mulher. As mudanças físicas, emocionais e de rotina podem afetar diretamente a autoestima . Muitas mães passam a se sentir inseguras, insatisfeitas com o próprio corpo e até mesmo com sentimento de culpa.
No entanto, é importante lembrar que a maternidade não deve ser uma razão para diminuir nossa autoestima, mas sim uma oportunidade de crescimento e de desenvolvimento pessoal. É possível manter uma boa autoestima após a maternidade, e neste post vamos apresentar algumas dicas para te ajudar nesse processo.
1. Cuide de si mesma
É fundamental reservar um tempo para cuidar de si mesma. Isso inclui cuidados com o corpo, como alimentação saudável, prática de exercícios físicos e hidratação, mas também cuidados emocionais, como fazer coisas que te dão prazer e que te fazem feliz. Tire um tempinho para você, nem que sejam alguns minutos por dia, para tomar um banho relaxante, ler um livro ou ouvir sua música favorita.
2. Valorize suas conquistas
Pode ser muito fácil se cobrar e pensar que não está fazendo o suficiente como mãe . No entanto, é importante valorizar suas conquistas e reconhecer o quanto você está se esforçando para cuidar do seu filho . Celebre cada pequena conquista, seja ela conseguir fazer seu filho sorrir, amamentar com sucesso ou lidar com uma situação difícil. Reconheça seu valor como mãe e se orgulhe das suas realizações.
3. Conecte-se com outras mães
Não há nada melhor do que se conectar com outras mães que estão vivenciando situações semelhantes às suas. Participar de grupos de mães, tanto online quanto presencialmente, pode te ajudar a se sentir compreendida e apoiada. Compartilhar suas experiências, ouvir e aprender com outras mães pode trazer um grande conforto emocional e fortalecer sua autoestima como mãe.
4. Busque apoio profissional
Se você está passando por um momento de baixa autoestima e sentindo-se sobrecarregada como mãe, buscar apoio profissional pode ser uma ótima opção. Psicólogos e terapeutas especializados em maternidade podem te ajudar a colocar suas emoções em ordem, identificar e trabalhar crenças limitantes e desenvolver um plano de ação para elevar sua autoestima.
A plataforma Leda é uma excelente opção de apoio profissional para mães. Com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, o Leda oferece diversos recursos para te ajudar a fortalecer sua autoestima como mãe.
Agora que você já conhece algumas dicas para manter a autoestima após a maternidade, que tal se inspirar com os conteúdos do Leda? Clique aqui para conhecer a plataforma!
🤰 Fernanda F.
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