Como manter a calma com os filhos

A maternidade é um dos momentos mais importantes e desafiadores da vida de uma mulher . É um período repleto de amor, alegria e gratidão, mas também pode ser cercado de estresse e ansiedade.

É comum que as mães se sintam sobrecarregadas com as demandas diárias da vida familiar, como cuidar dos filhos, trabalhar, fazer as atividades domésticas, entre outras responsabilidades. Porém, é fundamental aprender a lidar com o estresse materno e encontrar equilíbrio na maternidade.

Para te ajudar nessa jornada, o Leda oferece uma plataforma com podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Através desse conteúdo, você terá acesso a dicas, técnicas e orientações práticas para manter a calma e desfrutar plenamente a maternidade.

Dicas para manter a calma com os filhos

Aqui estão algumas dicas que podem te ajudar a lidar com o estresse materno e manter a calma com os seus filhos:

Pratique a respiração consciente: Quando estiver se sentindo estressada ou ansiosa, pare por alguns minutos e respire profundamente. A respiração consciente é uma técnica simples que ajuda a acalmar a mente e relaxar o corpo.
Estabeleça limites: É importante estabelecer limites claros com os seus filhos, tanto em relação ao comportamento deles quanto às suas próprias demandas. Defina regras e rotinas que sejam adequadas para a sua família.
Tenha apoio: A maternidade não precisa ser uma jornada solitária. Busque apoio em amigos, familiares e grupos de mães. Compartilhe as suas experiências, desabafos e dúvidas. Ter alguém para conversar e se apoiar pode fazer toda a diferença.
Pratique o autocuidado: Tire um tempo para si mesma todos os dias. Cuide do seu corpo, da sua mente e das suas emoções. Faça algo que te traga prazer e relaxamento, como ler um livro, tomar um banho quente ou praticar exercícios físicos.
Aprenda a dizer não: Não se sinta obrigada a fazer tudo e a atender a todas as demandas. Aprenda a dizer não quando necessário e priorize o que é realmente importante para você e para a sua família.

Essas são apenas algumas dicas que podem te ajudar a manter a calma com os filhos e lidar com o estresse materno. No Leda, você encontrará um conteúdo completo e especializado que vai te auxiliar nessa jornada. Conheça a plataforma e descubra como equilibrar a maternidade com saúde e bem-estar.

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