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Como manter a saúde mental sendo mãe: Montando sua rede de apoio
O desafio de ser mãe
Ser mãe é uma das experiências mais enriquecedoras e desafiadoras na vida de uma mulher. Ao mesmo tempo que é gratificante, ser mãe também pode ser cansativo e estressante. É comum que as mães sintam dificuldades em equilibrar todas as responsabilidades e cuidar da própria saúde mental.
A importância da rede de apoio
Uma das estratégias mais eficazes para manter a saúde mental em dia é montar uma rede de apoio. Ter pessoas que possam te ajudar no cuidado com os filhos, na organização da casa e que te ofereçam suporte emocional faz toda diferença.
Uma rede de apoio pode ser composta por familiares, amigos, vizinhos ou até mesmo outros pais que estão passando pelas mesmas experiências.
Como montar uma rede de apoio
Montar uma rede de apoio demanda tempo e planejamento, mas os benefícios são inúmeros. Veja algumas dicas para montar a sua:
- Fale sobre suas necessidades: Não tenha medo de pedir ajuda e deixar claro quais são suas necessidades. Seja sincera com as pessoas que fazem parte da sua vida, elas podem estar dispostas a ajudar mais do que você imagina.
- Envolva o parceiro: Se você tem um parceiro, envolva-o nas tarefas e cuidados com os filhos. Dividir as responsabilidades é essencial para que você não se sinta sobrecarregada.
- Participe de grupos de mães: Existem vários grupos de mães em redes sociais, onde é possível trocar experiências e dicas. Além de receber apoio emocional, você poderá encontrar mães que moram próximas e podem se tornar grandes amigas.
- Busque profissionais especializados: Além da rede de apoio pessoal, é importante contar com o suporte de profissionais especializados. Terapeutas, psicólogos e grupos de suporte podem oferecer o suporte necessário para lidar com os desafios da maternidade .
Leda: sua plataforma de apoio
Para facilitar a montagem da sua rede de apoio e cuidado com a saúde mental, conheça o Leda. No Leda, você terá acesso a uma variedade de conteúdos exclusivos sobre maternidade, incluindo podcasts e trilhas de conhecimento criadas por especialistas.
O Leda é uma plataforma criada especialmente para as mães, com o objetivo de oferecer suporte emocional e informações relevantes para o período da maternidade. Conheça o Leda e tenha acesso a ferramentas e recursos que vão te ajudar no cuidado com a sua saúde mental!
Não deixe de cuidar de si mesma e contar com o apoio de uma rede de apoio. Ser mãe é uma jornada incrível, e com uma rede bem estruturada, você poderá aproveitar ainda mais cada momento!
🤰 Carla Oliveira
Carla Oliveira é usuária do Leda!
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