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Como manter a saúde mental sendo mãe
Introdução
Ser mãe é uma das experiências mais incríveis e gratificantes da vida, mas também pode ser desafiadora e cansativa. Cuidar dos filhos, da casa, do trabalho e ainda manter a sanidade mental pode parecer uma tarefa impossível.
Recarga energética: a importância de cuidar de si mesma
Para ser uma mãe saudável e feliz, é fundamental que você cuide de si mesma. Afinal, como dizem, não se pode dar aquilo que não se tem. Se você está exausta e sem energia, como poderá cuidar adequadamente de seus filhos?
É nesse contexto que entra a recarga energética. Trata-se de um processo de cuidar de si mesma, de fazer atividades que te tragam prazer e bem-estar, para que você possa se fortalecer emocionalmente e física e assim, estar mais presente e disponível para seus filhos.
Dicas para recarregar suas energias
A seguir, compartilharemos algumas dicas valiosas para você recarregar suas energias e manter a saúde mental:
- 1. Reserve um tempo para você: Faça atividades que te tragam alegria e satisfação, como ler um livro, assistir a um filme, fazer exercícios físicos ou praticar um hobby.
- 2. Peça ajuda: Não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda. Conte com o apoio de familiares, amigos ou contrate serviços que possam te auxiliar nas tarefas domésticas.
- 3. Durma bem: O sono é fundamental para repor as energias. Portanto, procure dormir o suficiente e ter uma rotina de sono adequada.
- 4. Cultive relacionamentos saudáveis: Tenha momentos de qualidade com seu parceiro, família e amigos. Essas conexões são essenciais para o bem-estar emocional.
- 5. Cuide da sua alimentação: Uma alimentação balanceada e saudável é essencial para manter a energia e o humor equilibrados.
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🤰 Natália Costa
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