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Como manter a saúde mental sendo mãe
Introdução
Ser mãe é, ao mesmo tempo , desafiador e recompensador. É um papel que exige muito das mulheres, tanto física quanto emocionalmente. Nesse contexto, é fundamental manter a saúde mental em dia, para que seja possível cuidar dos filhos da melhor forma possível. Neste post, vamos compartilhar dicas valiosas para ajudar as mães a manterem sua saúde mental em equilíbrio.
1. Tempo para si mesma
É comum as mães se dedicarem integralmente aos filhos, mas é importante lembrar que também é necessário reservar tempo para si mesma. Encontre atividades que te tragam prazer e relaxamento, como ler um livro, tomar um banho relaxante ou praticar uma atividade física. Encontrar esse tempo para si mesma contribui para renovar as energias e manter a saúde mental em equilíbrio.
2. Rede de apoio
Ter uma rede de apoio é fundamental para todas as mães. Ter pessoas de confiança para compartilhar as responsabilidades e desafios da maternidade alivia a sobrecarga emocional. Conte com o apoio do seu parceiro, familiares, amigos ou até mesmo grupos de mães online. Não tenha medo de pedir ajuda e dividir as tarefas, pois isso ajudará a reduzir o estresse e a ansiedade.
3. Pratique autocuidado
Para estar bem com os outros, é necessário primeiro estar bem consigo mesma. Por isso, é importante incluir momentos de autocuidado na sua rotina diária. Cuidar do corpo , da mente e da alma é essencial para a saúde mental. Alimente-se bem, durma o suficiente, pratique atividades físicas, medite, faça terapia ou qualquer atividade que te ajude a relaxar e se conectar com você mesma.
4. Organize a rotina
Uma rotina bem organizada é uma ótima aliada para manter a saúde mental em dia. Quando a rotina está bem estruturada, fica mais fácil lidar com as tarefas diárias, reduzindo a ansiedade e o estresse. Organize seus compromissos, crie uma rotina para você e para suas filhas e defina prioridades. Dessa forma, você terá mais tempo livre para aproveitar com sua família e também para cuidar de si mesma.
5. Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma digital pensada especialmente para as mães. Lá, você encontrará conteúdos relevantes e especializados em maternidade, como podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas, além de um blog de conhecimentos gerais. Acesse agora mesmo o Leda e descubra como essa plataforma pode te auxiliar na maternidade e promover a sua saúde mental.
Conclusão
A maternidade é um desafio e tanto, mas não é preciso abrir mãos da saúde mental para ser uma boa mãe. Ao adotar práticas e estratégias que promovam seu bem-estar, você estará mais preparada para enfrentar os desafios e aproveitar todas as alegrias que a maternidade proporciona. Aproveite as dicas compartilhadas neste post e conheça o Leda, a plataforma pensada especialmente para as mães. Cuide de si mesma, cuide da sua família e seja uma mãe feliz e saudável!
🤰 Isabela Miranda
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