Blog Leda >> Como manter a saúde mental sendo mãe
Como manter a saúde mental sendo mãe
A difícil tarefa de ser mãe
Ser mãe é uma das experiências mais incríveis e desafiadoras da vida de uma mulher . A maternidade traz momentos de alegria, amor e realização, mas também pode ser extremamente exigente e desgastante, e é importante cuidar da saúde mental para lidar melhor com todos os aspectos envolvidos.
A relação entre culpa e maternidade
A culpa é um sentimento comum entre mães , que muitas vezes se cobram por não serem perfeitas o tempo todo. Elas sentem culpa por não conseguirem dar atenção suficiente aos filhos, por precisarem trabalhar fora de casa, por se sentirem cansadas ou estressadas. Essa culpabilidade pode afetar diretamente a saúde mental, causando estresse, ansiedade e até mesmo depressão.
Dicas para manter a saúde mental
Existem diversas estratégias que podem ajudar as mães a manterem a saúde mental equilibrada:
- Busque apoio: não tenha medo de pedir ajuda, tanto para cuidar dos filhos quanto para cuidar de si mesma.
- Estabeleça limites: aprenda a dizer não e a priorizar suas próprias necessidades.
- Pratique autocuidado: reserve um tempo para fazer atividades que você gosta, como ler, praticar exercícios ou meditar.
- Organize-se: crie uma rotina e planeje suas tarefas para evitar sobrecarga e estresse.
- Cultive relacionamentos saudáveis: mantenha contato com outras mães e com pessoas que possam oferecer apoio e compreensão.
O papel do Leda na saúde mental das mães
O Leda é uma rede social para mães que oferece conteúdos em formatos de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Na plataforma, as mães podem encontrar informações e apoio sobre diversos temas relacionados à maternidade, incluindo saúde mental.
Além disso, o Leda oferece uma comunidade de mães em que é possível trocar experiências, desabafar e encontrar apoio mútuo. É um espaço seguro e acolhedor para todas as mães que desejam cuidar da sua saúde mental enquanto cuidam dos filhos.
Acesse o Leda e descubra como podemos te ajudar a manter a saúde mental em equilíbrio!
🤰 Renata Rosa
Renata Rosa é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!