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Como manter a saúde mental sendo mãe
A importância da saúde mental para as mães
Ser mãe é uma experiência maravilhosa, mas também pode ser desafiadora. O cuidado com os filhos, a rotina agitada e as responsabilidades do dia a dia podem sobrecarregar e afetar a saúde mental das mães.
Por isso, é fundamental encontrar maneiras de equilibrar as demandas maternas com a necessidade de cuidar de si mesma. Neste post, vamos dar algumas dicas importantes para ajudar as mães a manter a saúde mental em dia.
1. Priorize o autocuidado
É fundamental reservar um tempo para si mesma e cuidar do seu bem-estar. Isso inclui fazer atividades que você goste, como ler um livro, tomar um banho relaxante ou fazer exercícios físicos. Ao cuidar de si mesma, você estará mais preparada para lidar com os desafios do dia a dia.
2. Peça ajuda
Muitas mães sentem dificuldade em pedir ajuda, mas é importante entender que ninguém faz tudo sozinho. Peça ajuda ao seu parceiro, familiares, amigos ou contrate profissionais para auxiliar com as tarefas domésticas ou cuidados com os filhos. Isso aliviará a carga mental e permitirá que você tenha mais tempo para si mesma.
3. Conecte-se com outras mães
Participar de grupos de apoio ou redes sociais voltadas para mães pode ser muito benéfico para a saúde mental. Compartilhar experiências, desabafar e se sentir compreendida por outras mães pode trazer alívio e auxiliar no processo de ser mãe .
4. Reserve momentos de lazer
Não se esqueça de reservar momentos de lazer e diversão para você e sua família. Faça passeios, brinque com os filhos, assista a filmes, planeje viagens ou faça qualquer atividade que traga alegria e descontração. Esses momentos são essenciais para relaxar e recarregar as energias.
5. Acesse a plataforma Leda
No Leda, você encontrará apoio, conteúdos especializados e uma comunidade de mães que compartilham as mesmas vivências e desafios. Acesse o site do Leda e conheça todas as ferramentas disponíveis para ajudar as mães a manterem a sanidade e a saúde mental em dia.
Seguindo essas dicas, você conseguirá ser mãe e manter a sanidade, dedicando-se ao bem-estar de seus filhos, sem se esquecer de cuidar de si mesma.
Lembre-se que você não está sozinha nessa jornada. Conte com o apoio do Leda e de outras mães para enfrentar os desafios e desfrutar das alegrias da maternidade !
🤰 Fernanda Xavier
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