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Como manter a saúde mental sendo mãe
Introdução
Ser mãe é maravilhoso, mas também é desafiador . A maternidade traz uma série de responsabilidades, demandas e mudanças que podem afetar a saúde mental da mulher. Um dos problemas que muitas mães enfrentam é o sedentarismo materno , que pode ter um impacto negativo significativo na saúde física e mental.
O que é sedentarismo materno?
O sedentarismo materno é quando a mãe passa a ter um estilo de vida sedentário, ou seja, ela deixa de praticar atividades físicas regularmente. Isso pode acontecer por diversos motivos, como a falta de tempo , a falta de energia ou até mesmo a falta de motivação.
Os efeitos do sedentarismo materno na saúde mental
O sedentarismo materno pode ter diversos efeitos negativos na saúde mental da mulher. A falta de atividade física pode levar ao aumento do estresse, da ansiedade e da depressão. Além disso, a falta de exercícios pode atrapalhar a qualidade do sono e reduzir a energia, afetando diretamente o bem-estar da mãe.
Como evitar o sedentarismo materno
Existem diversas estratégias que podem ajudar as mães a evitar o sedentarismo e cuidar da saúde mental. Uma delas é buscar apoio e suporte de outras mães, seja através de grupos presenciais ou virtuais. Além disso, é importante se organizar para encontrar tempo para a prática de exercícios físicos, seja incorporando atividades na rotina ou encontrando momentos específicos para se exercitar.
Conclusão
A maternidade é uma fase especial na vida de uma mulher, mas também pode ser desafiadora. É importante manter a saúde mental em dia para enfrentar esses desafios de forma mais tranquila e equilibrada. O sedentarismo materno pode ser um obstáculo para a saúde mental, mas existem estratégias e apoio disponíveis para superá-lo. Conheça o Leda e descubra como a plataforma pode te ajudar a cuidar da sua saúde mental enquanto mãe.
🤰 Mirella Ferreira Silva
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