Blog Leda >> Como manter a saúde mental sendo mãe
Como manter a saúde mental sendo mãe
Equilibrando a maternidade e a saúde mental
ser mãe é uma das experiências mais bonitas e desafiadoras da vida , mas também pode ser bastante estressante e emocionalmente desgastante. É comum que as mães se sintam sobrecarregadas e esgotadas em meio às múltiplas demandas da maternidade , fazendo com que sua saúde mental seja afetada.
No entanto, é fundamental que as mães priorizem a sua saúde mental, pois isso irá refletir diretamente no seu bem-estar e na qualidade do cuidado que oferecem aos seus filhos. Ter uma rotina de autocuidado, buscar apoio emocional e criar momentos de tranquilidade são algumas das estratégias que podem ajudar as mães a encontrarem a sintonia com o seu eu e manterem uma boa saúde mental.
A importância do autocuidado
Muitas mães têm o hábito de colocar as necessidades dos filhos acima das suas próprias, negligenciando o seu próprio autocuidado. No entanto, é essencial compreender que cuidar de si mesma é uma parte fundamental do cuidado com os filhos.
Encontrar tempo para cuidar do corpo e da mente é essencial para que as mães possam se sentir revigoradas e equilibradas. Isso pode ser feito por meio de atividades simples como tomar banho tranquilamente, fazer exercícios físicos, ler um livro, meditar ou praticar ioga. O importante é reservar um tempo para se reconectar consigo mesma e nutrir a sua saúde mental.
Buscar apoio emocional
O apoio emocional é fundamental para as mães, especialmente nos momentos mais desafiadores da maternidade. Ter com quem conversar, compartilhar experiências e desabafar faz toda a diferença para o bem-estar emocional.
No Leda, você pode encontrar uma comunidade de mães que entendem a sua jornada e oferecem apoio mútuo. Além disso, há também profissionais especializados em saúde mental que podem auxiliar no desenvolvimento de estratégias para lidar com as adversidades da maternidade.
Criar momentos de tranquilidade
Em meio à correria do dia a dia, pode ser difícil encontrar momentos de tranquilidade, mas é fundamental que as mães encontrem tempo para relaxar e recarregar as energias. Isso pode ser feito por meio das mais diversas atividades, como caminhar ao ar livre, ouvir música, praticar um hobby ou simplesmente descansar.
A rede Leda oferece uma variedade de conteúdos, como podcasts e trilhas de conhecimento, que podem ser acessados a qualquer momento, proporcionando momentos de relaxamento e aprendizado para as mães.
Encontre a sintonia com o seu eu no Leda
O Leda é uma rede social para mães que valoriza a importância da saúde mental e bem-estar na maternidade. Na plataforma, você encontrará conteúdos relevantes em formato de podcasts e trilhas de conhecimento, criados por especialistas em maternidade.
Conheça o Leda e encontre a sintonia com o seu eu. Acesse o site e descubra como podemos ajudar você a manter a saúde mental em equilíbrio durante a maternidade!
🤰 Beatriz Ribeiro
Beatriz Ribeiro é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!