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Como manter a saúde mental sendo mãe
O desafio da saúde mental na maternidade
Amaternidade é uma experiência maravilhosa e transformadora, mas também pode ser bastante desgastante e desafiadora. A pressão para ser uma mãe perfeita, a falta de tempo para atividades de lazer, a privação de sono e todas as responsabilidades podem afetar a saúde mental das mães.
A importância do descanso merecido
Para manter a saúde mental em dia, é fundamental que as mães tenham um tempo para si mesmas, sem se sentir culpadas. O descanso merecido é essencial para recarregar as energias e enfrentar os desafios do dia a dia com mais disposição e equilíbrio emocional.
No entanto, muitas mães se sentem culpadas ao tirarem um tempo para si mesmas, como se estivessem negligenciando seus filhos. É importante entender que cuidar de si mesma não é egoísmo, mas sim uma forma de garantir que esteja bem para cuidar dos filhos de maneira saudável e equilibrada.
Como encontrar tempo para descansar
Encontrar tempo para descansar pode ser um desafio para as mães, mas não é impossível. Algumas dicas podem ajudar nesse processo:
- Divida as tarefas com o parceiro ou peça ajuda de familiares e amigos.
- Crie uma rotina diária que inclua momentos para descanso e lazer.
- Aproveite pequenos intervalos durante o dia para relaxar e cuidar de si mesma.
- Organize-se e priorize atividades que realmente são essenciais.
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🤰 Juliana C.
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