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Como manter a saúde mental sendo mãe
Como manter a saúde mental sendo mãe
Ser mãe é uma tarefa gratificante, mas também desafiadora. É comum que as mães se dediquem tanto aos filhos que acabem se esquecendo de si mesmas, o que pode afetar a saúde mental.
Para ser uma mãe feliz e saudável, é importante cuidar da sua saúde mental e encontrar a felicidade interna. Neste artigo, vamos compartilhar algumas dicas para te ajudar nesse processo.
1. Estabeleça uma rotina de autocuidado
É fundamental reservar um tempo para cuidar de si mesma. Pode ser tomar um banho relaxante, ler um livro, ouvir música ou praticar exercícios físicos. Encontre atividades que te tragam prazer e faça delas um hábito.
2. Busque apoio
É importante contar com uma rede de apoio, seja no seu parceiro, familiares, amigos ou grupos de mães . Compartilhar sentimentos, experiências e desafios pode te ajudar a se sentir menos sobrecarregada e mais compreendida.
3. Pratique a gratidão
Exercitar a gratidão pode ajudar a mudar o foco das coisas negativas para as coisas positivas na sua vida. Tire alguns minutos todos os dias para refletir sobre o que te faz feliz e agradecer por isso.
4. Aproveite momentos de qualidade com seus filhos
Estar presente e aproveitar momentos de qualidade com seus filhos é essencial para fortalecer a ligação entre vocês e fortalecer sua felicidade interna. Desligue-se do celular e das distrações externas e se concentre em aproveitar esses momentos únicos.
5. Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma voltada especialmente para mães, com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . Acesse o site do Leda e conheça os benefícios dessa plataforma para a sua saúde mental.
Você pode encontrar diversos conteúdos que vão te ajudar a lidar com os desafios da maternidade, gerenciar o estresse , cultivar a felicidade interna e muito mais. Não deixe de conhecer o Leda e começar a cuidar da sua saúde mental agora mesmo!
🤰 Monica Costa
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