Blog Leda >> Como manter a saúde mental sendo mãe
Como manter a saúde mental sendo mãe
Introdução
Ter clareza mental é fundamental para qualquer pessoa, mas especialmente para as mães, que enfrentam desafios diários na criação dos filhos. A maternidade é uma jornada maravilhosa, mas também pode ser bastante desgastante emocionalmente. Por isso, é essencial cuidar da saúde mental e encontrar maneiras de manter a clareza mental mesmo em meio ao caos do dia-a-dia.
Priorize o autocuidado
Uma das principais formas de manter a clareza mental sendo mãe é priorizar o autocuidado. Reserve um tempo para si mesma, seja para fazer exercícios, ler um livro, tomar um banho relaxante ou qualquer outra atividade que te traga prazer e tranquilidade. Lembre-se de que você também precisa recarregar as energias para poder cuidar dos seus filhos da melhor forma possível.
Busque apoio
Não tenha medo de pedir ajuda e buscar apoio. A maternidade pode ser solitária e desafiadora, mas você não precisa enfrentar tudo sozinha. Converse com outras mães, participe de grupos de apoio ou até mesmo procure a ajuda de um profissional, como um psicólogo especializado em maternidade . Receber suporte emocional é essencial para manter a clareza mental.
Organize sua rotina
A falta de clareza mental muitas vezes está relacionada ao excesso de tarefas e à sensação de sobrecarga. Para evitar isso, tente organizar sua rotina da melhor forma possível. Faça uma lista das atividades que precisam ser feitas, estabeleça prioridades e aprenda a delegar tarefas sempre que possível. Uma rotina organizada traz mais tranquilidade e clareza mental.
Encontre apoio no Leda
O Leda é uma plataforma dedicada às mães, com conteúdos exclusivos e ferramentas para auxiliar no cuidado da saúde mental. Através do Leda, você pode acessar trilhas de conhecimento, podcasts e muitos outros recursos que vão te ajudar a manter a clareza mental. Clique no botão abaixo para conhecer o Leda e começar a cuidar da sua saúde mental de forma efetiva.
🤰 Evelyn Almeida
Evelyn Almeida é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!