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Como manter a saúde mental sendo mãe
A importância do autocuidado para as mães
Ser mãe é uma tarefa desafiadora e exigente. A rotina agitada, as horas de sono reduzidas e as preocupações constantes com os filhos podem afetar a saúde mental das mães. Por isso, é fundamental encontrar maneiras de cuidar de si mesma e manter o equilíbrio emocional.
Dicas para incentivar o autocuidado
Existem diferentes formas de incentivar o autocuidado e manter a saúde mental como mãe. Confira algumas dicas:
- Estabeleça limites: Defina seus limites e aprenda a dizer não quando sentir que está sobrecarregada. Priorize suas necessidades e lembre-se de que cuidar de si mesma é essencial para cuidar dos outros.
- Encontre tempo para você: Reserve um tempo diário ou semanal para fazer atividades que te façam feliz e relaxem. Pode ser ler um livro, tomar um banho relaxante, praticar exercícios físicos ou qualquer outra atividade que traga prazer.
- Peça ajuda: Não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda. Conte com o apoio de familiares, amigos ou profissionais especializados em maternidade para te auxiliar nas tarefas do dia a dia.
- Conecte-se com outras mães: Busque grupos de apoio, redes sociais ou aplicativos para se conectar com outras mães. Compartilhar experiências e trocar conselhos pode ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade da maternidade .
Conheça o Leda
Você já ouviu falar do Leda? Trata-se de uma plataforma online que oferece conteúdos exclusivos sobre maternidade , como podcasts, trilhas de conhecimento e artigos escritos por especialistas na área.
No Leda, você encontrará diversos incentivos para o autocuidado e a saúde mental. Além disso, a plataforma conta com uma comunidade engajada de mães que estão passando pelas mesmas situações e desafios que você.
É o lugar perfeito para receber suporte , trocar experiências e encontrar o equilíbrio necessário para cuidar de si mesma enquanto cuida dos seus filhos.
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🤰 Beatriz Anjos
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