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Como manter a saúde mental sendo mãe
O desafio da maternidade e a importância do vínculo com o filho
Ser mãe é uma experiência maravilhosa, mas também pode ser muito desafiadora. As demandas da maternidade podem ser intensas e muitas vezes se torna difícil encontrar tempo e energia para cuidar da própria saúde mental.
Mas é fundamental lembrar que, para desempenhar nosso papel de mãe da melhor forma possível, precisamos estar bem e em equilíbrio emocional. E uma das melhores formas de fortalecer nossa saúde mental é através do vínculo com nossos filhos.
O que é vínculo entre mãe e filho?
O vínculo entre mãe e filho é a conexão emocional profunda que se desenvolve desde o momento da concepção e se desenvolve ao longo da vida da criança . É uma relação baseada na confiança, no afeto e no cuidado mútuo.
Esse vínculo é essencial para o desenvolvimento saudável da criança e também para o bem-estar emocional da mãe. Quando temos um vínculo seguro e saudável com nossos filhos, nos sentimos mais seguras, felizes e confiantes em nossas habilidades maternas.
Dicas de como fortalecer o vínculo com seu filho
Aqui estão algumas dicas práticas que podem ajudar a fortalecer o vínculo entre mãe e filho:
- Dedique tempo de qualidade: reserve momentos especiais para estar completamente presente com seu filho, sem distrações. Isso pode ser através de brincadeiras , conversas ou simplesmente compartilhando um momento de carinho.
- Seja uma mãe sensível e receptiva: esteja atenta às necessidades emocionais de seu filho e responda com cuidado e empatia. Mostre a ele que você está ali para apoiá-lo e amá-lo incondicionalmente.
- Esteja disponível: mesmo que você esteja ocupada com outras tarefas, faça o possível para estar disponível quando seu filho precisar de você. Demonstre interesse genuíno em sua vida e esteja presente para ouvir suas preocupações e alegrias.
- Crie rituais e tradições: estabeleça rotinas e tradições especiais que fortaleçam o vínculo entre vocês. Pode ser um momento de leitura antes de dormir, um passeio semanal juntos ou qualquer outra atividade que vocês gostem de fazer juntos.
- Cuide de si mesma: lembre-se de que você também é importante e precisa cuidar de si mesma. Reserve momentos para fazer atividades que você gosta e que te ajudem a relaxar e recarregar as energias. Uma mãe com saúde mental em dia está mais preparada para cuidar do bem-estar de seu filho.
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🤰 Carla Menezes
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