Blog Leda >> Como manter a saúde mental sendo mãe
Como manter a saúde mental sendo mãe
O desafio de ser mãe e cuidar da saúde mental
ser mãe é uma experiência única e maravilhosa, mas também pode ser desafiadora. É comum que as mães concentrem grande parte de sua energia e atenção nos cuidados com os filhos, deixando pouco tempo e espaço para si mesmas. Isso pode levar ao esgotamento e a problemas de saúde mental.
A importância de uma vida social equilibrada
Ter uma vida social equilibrada é fundamental para manter a saúde mental em dia. Isso envolve cultivar relacionamentos saudáveis, dedicar tempo a atividades que tragam prazer e permitir-se momentos de descanso e lazer.
No entanto, muitas mães encontram dificuldade em conciliar a maternidade com uma vida social ativa. A falta de tempo e a culpa por se dedicar a si mesma são alguns dos desafios enfrentados.
Dicas para manter a saúde mental sendo mãe
1. Estabeleça uma rotina : Ter uma rotina bem definida pode ajudar a equilibrar as responsabilidades da maternidade com as atividades pessoais. Reserve um tempo diário para cuidar de si mesma.
2. Peça ajuda: Não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda. Conte com o apoio de familiares, amigos e também de profissionais especializados em maternidade.
3. Priorize atividades que te fazem feliz: Reserve um tempo para fazer atividades que te tragam prazer, como praticar um hobby, ler um livro ou sair com amigos.
4. Cuide do seu bem-estar físico: É importante também cuidar da saúde física. Faça exercícios físicos regularmente, alimente-se de forma saudável e procure dormir bem.
Conheça o Leda
O Leda é uma rede social exclusiva para mães, que oferece uma variedade de conteúdos e ferramentas para auxiliar na maternidade. Com o Leda, você terá acesso a podcasts, trilhas de conhecimento criadas por especialistas, além de um blog com dicas e informações sobre maternidade.
Para conhecer mais sobre o Leda e encontrar o equilíbrio na sua vida social, clique aqui !
🤰 Luiza Da Silva
Luiza Da Silva é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!