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Como manter a saúde mental sendo mãe
Como manter a saúde mental sendo mãe
A maternidade é um momento único e especial na vida de uma mulher. Mas, ao mesmo tempo, pode ser desafiador e exigir um equilíbrio entre as demandas da família, da carreira e das atividades do dia a dia. Nesse contexto, manter a saúde mental se torna essencial.
Gerenciando a pressão
A primeira dica para manter a saúde mental sendo mãe é aprender a gerenciar a pressão . Muitas vezes, nos cobramos para sermos mães perfeitas, capazes de dar conta de tudo e estar sempre disponíveis para nossos filhos. Mas é importante lembrar que somos seres humanos e também precisamos de momentos de descanso, lazer e cuidado pessoal .
Organizando o tempo
Outra estratégia importante é organizar o tempo . Planejamento é fundamental para dar conta de todas as tarefas e responsabilidades. Faça uma lista de prioridades , estabeleça uma rotina e delegue tarefas sempre que possível. Lembre-se de que não é preciso fazer tudo sozinha. Conte com o apoio do seu companheiro, familiares e amigos.
Praticando o autocuidado
O autocuidado também é fundamental para manter a saúde mental. Reserve um tempo para si mesma, mesmo que seja apenas alguns minutos por dia. Tire um momento para ler um livro, assistir a um filme, fazer uma caminhada ou praticar uma atividade que te traga prazer e relaxamento. Cuidar de si mesma é essencial para estar bem e ser uma mãe presente e equilibrada.
Buscando apoio
Não tenha medo de pedir ajuda e buscar apoio. Conversar com outras mães que passam ou passaram por situações semelhantes pode trazer conforto e ajudar a encontrar soluções. Além disso, existem grupos de apoio, psicólogos e outros profissionais especializados em maternidade que podem te auxiliar nesse processo.
Desfrutando do momento
Por fim, lembre-se de desfrutar do momento. A maternidade é uma jornada única e efêmera. Aproveite cada fase dos seus filhos, esteja presente de corpo e alma e celebre as pequenas conquistas do dia a dia. Respire fundo, sorria e seja grata por esse presente maravilhoso que é ser mãe .
Agora que você já sabe como manter a saúde mental sendo mãe, conheça o Leda e descubra como nossa plataforma pode te ajudar a desfrutar do momento como mãe. No Leda, você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, além de um blog repleto de conteúdos relevantes sobre maternidade.
🤰 Letícia Mello
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