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Como manter a saúde mental sendo mãe
Introdução
Ser mãe é uma experiência única e gratificante, mas também pode ser desafiadora e estressante. A pressão para ser uma mãe perfeita, conciliar trabalho e família, além das demandas diárias dos filhos, pode sobrecarregar a saúde mental das mães.
O poder do pensamento positivo
O pensamento positivo é uma poderosa ferramenta para manter a saúde mental em equilíbrio. Quando cultivamos pensamentos positivos , somos capazes de lidar melhor com o estresse, as frustrações e os desafios da maternidade .
O pensamento positivo pode nos ajudar a encontrar soluções criativas, a ter mais paciência, a aproveitar os momentos de alegria com os filhos e a ser mais gentil conosco mesmas. Ele nos dá a capacidade de enxergar o lado bom das situações e de nos manter resilientes diante das adversidades .
Dicas para cultivar o pensamento positivo
1. Pratique a gratidão - reserve alguns minutos todos os dias para refletir sobre as coisas pelas quais você é grata. Isso ajuda a mudar o foco para as coisas positivas da vida.
2. Cerque-se de pessoas positivas - estar rodeada de pessoas otimistas e encorajadoras pode ajudar a fortalecer o seu próprio pensamento positivo.
3. Evite o pessimismo - quando nos pegamos pensando negativamente, é importante fazer uma pausa, respirar fundo e substituir esses pensamentos por outros mais positivos.
4. Cuide de si mesma - reserve um tempo para fazer coisas que lhe tragam prazer e relaxamento. Cuide da sua saúde física e mental.
Conheça o Leda
O Leda é uma rede social para mães que oferece conteúdos e recursos para o cuidado da saúde mental. Através de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, o Leda ajuda as mães a encontrar apoio, informação e orientação para enfrentar os desafios da maternidade com equilíbrio e bem-estar.
Conheça o Leda e descubra como cuidar da sua saúde mental como mãe!
🤰 Francisca Lima
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