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Como manter a saúde mental sendo mãe
Ser mãe é um dos momentos mais especiais na vida de uma mulher, mas também pode ser desafiador e exigir muito da nossa saúde mental. A jornada da maternidade pode ser uma montanha-russa de emoções, oscilando entre momentos de alegria e momentos de estresse e exaustão.
É importante lembrar que cuidar da nossa saúde mental é fundamental para que possamos ser mães presentes e felizes. Afinal, só podemos cuidar dos outros quando estamos cuidando de nós mesmas, não é mesmo?
Entendendo a jornada da maternidade
A jornada da maternidade começa desde o momento em que descobrimos que estamos grávidas. Durante a gestação, passamos por diversas transformações físicas e emocionais, e é comum nos sentirmos ansiosas e inseguras em relação ao parto e a chegada do bebê.
Depois do parto, começamos a nos adaptar a nova rotina de cuidar de um recém-nascido. As noites mal dormidas, a amamentação, as cólicas do bebê, tudo isso pode impactar nossa saúde mental. É importante lembrar que é normal e está tudo bem se sentir sobrecarregada nesse momento.
Com o passar do tempo, vamos nos aprofundando na maternidade , aprendendo a lidar com as frustrações, as dificuldades e as demandas constantes. Os desafios mudam a medida que nossos filhos crescem, mas a pressão e a responsabilidade de ser mãe estão sempre presentes.
Dicas para cuidar da sua saúde mental na jornada da maternidade
1. Não seja tão dura consigo mesma: Lembre-se que você está fazendo o seu melhor e que é normal cometer erros. Ninguém é perfeito, e está tudo bem não ser.
2. Tire um tempo para você: Reserve um momento do dia para cuidar de si mesma, seja fazendo exercícios físicos, lendo um livro ou até mesmo tirando uma soneca. É essencial ter um tempo para recarregar as energias.
3. Peça ajuda: Não hesite em pedir ajuda quando sentir que precisa. Você não precisa dar conta de tudo sozinha, e ter um suporte é importante para cuidar da sua saúde mental.
4. Encontre apoio: Busque grupos de apoio de mães na sua comunidade ou na internet. Compartilhar experiências com outras mulheres que estão passando pela mesma situação pode ser reconfortante e te lembrar que você não está sozinha.
O Leda é uma plataforma que pode te ajudar nessa jornada. Além de oferecer conteúdos incríveis sobre maternidade , o Leda também é uma rede social onde você pode se conectar com outras mães, trocar experiências e encontrar apoio para cuidar da sua saúde mental.
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🤰 Isabella Ferreira
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