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Como manter a saúde mental sendo mãe
A importância da saúde mental na maternidade
A maternidade é um momento especial na vida de uma mulher, mas também pode ser desafiador e desgastante. O papel de mãe envolve muitas responsabilidades e demandas que podem afetar a saúde mental.
É comum que as mães se sintam cansadas, estressadas e sobrecarregadas. No entanto, é essencial cuidar da saúde mental para poder cuidar dos filhos com qualidade e felicidade.
Dicas para manter a saúde mental
Para manter a saúde mental, é importante:
- buscar apoio e conversar com outras mães para compartilhar experiências e desafios;
- Cuidar do corpo, com alimentação saudável e exercícios físicos;
- Tirar um tempo para si mesma, seja para praticar um hobby, ler um livro ou fazer algo que traga prazer e relaxamento;
- Buscar ajuda profissional, como terapia ou apoio psicológico;
- Estabelecer limites e aprender a dizer não quando necessário;
- Organizar a rotina e priorizar as tarefas mais importantes;
- Não se cobrar demais e entender que é impossível ser perfeita em tudo;
- Praticar a autocompaixão e se tratar com amor e gentileza.
Conheça o Leda
O Leda é uma rede social criada especialmente para as mães. Na plataforma, você encontra podcasts e trilhas de conhecimento sobre maternidade, além de poder compartilhar experiências com outras mães. Acesse o Leda e descubra como cuidar da sua saúde mental enquanto se torna uma mãe ainda mais incrível.
🤰 Laura Oliveira
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