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Como manter a saúde mental sendo mãe
A maternidade é uma fase incrível, repleta de emoções e desafios. No entanto, é comum que as mães acabem se dedicando tanto aos cuidados com os filhos que se esqueçam de cuidar de si mesmas. A saúde mental é essencial para que uma mãe possa desempenhar seu papel com equilíbrio e bem-estar, e uma das maneiras de cuidar de si mesma é através da automassagem.
O que é automassagem?
A automassagem consiste em técnicas de massagem que podem ser realizadas por nós mesmas, sem a necessidade de um profissional. Ela promove o relaxamento, alivia a tensão muscular e a dor, melhora a circulação sanguínea e traz uma sensação de bem-estar.
Benefícios da automassagem para a saúde mental
Ao se tornar mãe, é comum que as mulheres passem por momentos de estresse, ansiedade e cansaço. A automassagem pode ser uma aliada nesse processo, proporcionando diversos benefícios para a saúde mental, como:
- alívio do estresse : Através da automassagem, é possível liberar a tensão acumulada no corpo, promovendo um relaxamento profundo e aliviando o estresse do dia a dia.
- Redução da ansiedade: A automassagem estimula a liberação de hormônios responsáveis pelo relaxamento e bem-estar, ajudando a reduzir os sintomas de ansiedade.
- Melhora do sono : O relaxamento proporcionado pela automassagem pode ajudar a melhorar a qualidade do sono, permitindo que as mães descansem melhor e se sintam mais revigoradas.
- Aumento da conexão consigo mesma: Ao dedicar um tempo para se cuidar através da automassagem, a mãe fortalece a relação consigo mesma, promovendo autoconhecimento e autoestima.
- estímulo da circulação sanguínea: A automassagem melhora a circulação sanguínea, favorecendo a oxigenação das células e o transporte de nutrientes pelo corpo, o que contribui para o bem-estar geral.
Cursos de automassagem no Leda
Para ajudar as mães a cuidarem da sua saúde mental, o Leda oferece cursos de automassagem totalmente online. Nesses cursos, as mães aprendem técnicas de automassagem adaptadas para o dia a dia, que podem ser facilmente incorporadas na rotina agitada da maternidade.
Através dos cursos, as mães têm acesso a aulas em vídeos, materiais de apoio e suporte de profissionais especializados em automassagem. Além disso, a plataforma do Leda permite que as mães interajam entre si, compartilhem suas experiências e se sintam acolhidas em uma comunidade de apoio.
Os cursos de automassagem oferecidos pelo Leda são uma excelente ferramenta para as mães que desejam cuidar de si mesmas, prioritizando sua saúde mental e bem-estar. Não deixe para depois, conheça agora mesmo a plataforma do Leda e descubra como os cursos de automassagem podem transformar a sua vida como mãe!
🤰 Mariana Rodrigues
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