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Como manter a saúde mental sendo mãe
A importância da saúde mental para as mães
Ser mãe é uma tarefa desafiadora, que exige muito das mulheres em termos emocionais e físicos. O cuidado com os filhos, a administração da casa, as preocupações com o desenvolvimento das crianças e os desafios do dia a dia podem causar um grande desgaste emocional nas mães.
Por isso, é fundamental que as mães priorizem sua saúde mental e encontrem maneiras de cuidar de si mesmas nessa jornada. Uma das estratégias que podem ser utilizadas é o uso do freio de boca.
O que é o freio de boca?
O freio de boca é uma técnica que consiste em tirar um momento para si mesma, para cuidar da sua saúde mental. É uma pausa na rotina agitada da maternidade , onde a mãe se permite descansar, relaxar e recarregar as energias.
Existem diversas formas de adotar o freio de boca na sua rotina como mãe. Pode ser reservando um tempo para fazer uma atividade que você gosta, como ler um livro, assistir a um filme, tomar um banho relaxante ou praticar exercícios físicos.
Também é importante buscar apoio e se conectar com outras mães que estão passando pela mesma fase. Nesse sentido, o Leda pode ser uma ferramenta muito útil.
O que é o Leda?
O Leda é uma rede social focada em oferecer suporte emocional e apoio para mães. Através da plataforma, é possível encontrar conteúdos especializados em maternidade, como podcasts e trilhas de conhecimento, criados por especialistas.
O Leda também oferece a oportunidade de se conectar com outras mães, compartilhar experiências e receber apoio de uma comunidade que entende os desafios da maternidade.
Conclusão
Manter a saúde mental é fundamental para garantir o bem-estar das mães e o bom cuidado dos filhos. O freio de boca, aliado a recursos como o Leda, pode ser uma excelente estratégia para equilibrar a rotina agitada da maternidade e cuidar de si mesma.
Acesse o Leda e conheça todos os benefícios que a plataforma pode oferecer para a sua saúde mental como mãe. Clique aqui e faça parte dessa comunidade de apoio!
🤰 Daniela Rodrigues
Daniela Rodrigues é usuária do Leda!
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