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Como manter as mães em forma durante a maternidade
Maternidade Ativa: Mantendo as mães em forma
A maternidade é um período de grandes mudanças na vida das mulheres. Além do cuidado com os filhos, as mães também precisam cuidar de si mesmas e da sua saúde.
É muito comum que a rotina agitada e o cansaço das tarefas diárias façam com que as mães deixem de se exercitar e de se cuidar. No entanto, é fundamental que as mães tenham uma maternidade ativa, se mantendo em forma e saudáveis.
A importância da atividade física para as mães
A prática de atividade física traz inúmeros benefícios para as mães. Além de ajudar no fortalecimento muscular e na perda de peso, a atividade física também ajuda a diminuir o estresse , aumenta a disposição e a autoestima .
Realizar exercícios físicos regularmente ajuda a prevenir doenças, como a diabetes, a hipertensão e a obesidade, que podem ser mais comuns após a maternidade.
Dicas para manter as mães em forma
Confira algumas dicas para manter uma maternidade ativa e se manter em forma:
- Encontre um exercício físico que você goste: isso aumenta as chances de você continuar praticando;
- Envolva seus filhos nas atividades físicas: leve-os para passear no parque, brinque com eles e faça atividades que envolvam movimento;
- Crie uma rotina: estabeleça horários fixos para praticar exercícios, assim fica mais fácil manter a disciplina;
- Faça exercícios em casa: se você não tem tempo ou não pode ir à academia, procure por exercícios que podem ser realizados em casa;
- Busque apoio: converse com outras mães que também estão em busca de uma maternidade ativa, troque dicas e experiências;
Conheça o Leda
O Leda é uma rede social para mães que oferece uma série de conteúdos e ferramentas para auxiliar as mães em diversas áreas da maternidade. No Leda, você encontra podcasts com especialistas em maternidade, trilhas de conhecimentos sobre diversos temas, como alimentação saudável, sono do bebê, cuidados com a amamentação, entre outros.
Além disso, o Leda também oferece uma plataforma online para que as mães possam acompanhar seu desenvolvimento pessoal e compartilhar experiências com outras mães.
Venha conhecer o Leda e descubra como cuidar da sua saúde após a maternidade. Acesse agora mesmo o nosso site e faça parte dessa comunidade de mães em busca de uma maternidade ativa e saudável!
🤰 Andressa Oliveira
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