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Como manter um relacionamento saudável após a maternidade
A importância da autoestima para um relacionamento saudável
A maternidade traz inúmeras mudanças na vida de uma mulher, e uma das áreas afetadas é o relacionamento com o parceiro . A chegada de um filho traz muitas alegrias, mas também pode trazer desafios que afetam a intimidade e a comunicação do casal. Nesse contexto, trabalhar a autoestima se torna fundamental para manter um relacionamento saudável.
Como trabalhar a autoestima após a maternidade
Após se tornar mãe , é comum que a mulher se dedique quase inteiramente ao filho , deixando de lado suas próprias necessidades e cuidados pessoais. No entanto, é importante lembrar que a autoestima é essencial para o bem-estar emocional e para o relacionamento com o parceiro .
Para trabalhar a autoestima após a maternidade , é importante:
- Praticar autocompaixão: reconhecer que é normal se sentir cansada e sobrecarregada, e se permitir cuidar de si mesma;
- Investir em momentos de autocuidado: reservar um tempo para atividades prazerosas e relaxantes, como tomar um banho longo ou ler um livro;
- Buscar apoio emocional: conversar com pessoas queridas, compartilhar suas angústias e buscar conselhos;
- Valorizar suas conquistas: reconhecer e celebrar as pequenas vitórias do dia a dia, como conseguir cumprir tarefas domésticas ou cuidar do bebê de forma tranquila;
- Cultivar a intimidade com o parceiro: reservar momentos para conversas e momentos românticos, mesmo que sejam breves, ajudam a fortalecer o vínculo afetivo.
O papel do Leda no fortalecimento da autoestima
O Leda é uma plataforma criada especialmente para as mães , com conteúdos variados em formato de podcasts e trilhas de conhecimento, criados por especialistas em maternidade . Na plataforma, é possível encontrar dicas e orientações sobre como trabalhar a autoestima, além de ferramentas para fortalecer o relacionamento com o parceiro.
Conheça o Leda e descubra todo o conteúdo disponível para ajudar a trabalhar a autoestima e fortalecer seu relacionamento após a maternidade .
🤰 Fernanda Mendes Alves
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