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Como manter um relacionamento saudável após a maternidade
A maternidade é uma fase de grandes transformações na vida de uma mulher. Além das mudanças físicas e emocionais que ocorrem durante a gestação e após o nascimento do bebê, a chegada de um filho também pode impactar o relacionamento do casal. Nesse contexto, é fundamental encontrar estratégias para lidar com as mudanças no relacionamento e manter uma união saudável.
Comunicação aberta e honesta
Um dos pilares fundamentais para manter um relacionamento saudável após a maternidade é a comunicação. É importante que o casal estabeleça uma comunicação aberta e honesta, expressando seus sentimentos, necessidades e expectativas em relação à nova fase da vida .
Tire um tempo para conversar sobre como cada um está se adaptando às mudanças, compartilhando os desafios e as alegrias que surgiram com a chegada do bebê. Lembre-se de ser empático e ouvir ativamente o parceiro, buscando compreender suas perspectivas e oferecer apoio emocional.
Divisão equilibrada de tarefas
Após a maternidade , é comum que as responsabilidades domésticas e os cuidados com o bebê se tornem uma preocupação central para a mulher. No entanto, uma divisão equilibrada de tarefas é essencial para garantir que ambos os parceiros tenham tempo para si mesmos e para a relação a dois.
Conversem e estabeleçam acordos sobre as tarefas do dia a dia, levando em consideração as habilidades, disponibilidades e preferências de cada um. Lembre-se de que a divisão de tarefas não precisa ser igualitária, mas sim equilibrada e justa, de acordo com as necessidades e desejos de cada casal.
Encontrem tempo para o casal
A chegada de um filho pode demandar muito tempo e energia dos pais, fazendo com que o casal acabe se afastando. Para manter um relacionamento saudável, é essencial encontrar tempo para estarem juntos como casal.
Agendem momentos a sós, mesmo que sejam breves, para se reconectarem emocionalmente e nutrirem a relação. Pode ser um jantar a dois, uma caminhada no parque ou até mesmo alguns minutos de conversa antes de dormir. O importante é demonstrar ao parceiro que ele ainda é valorizado e importante na vida da mãe .
Cuidem da intimidade
A maternidade pode trazer mudanças na intimidade do casal, principalmente devido às alterações hormonais, ao cansaço e às demandas do bebê. No entanto, é fundamental cuidar da intimidade, buscando alternativas para manter a conexão física e emocional entre o casal.
Conversem abertamente sobre as mudanças e busquem soluções criativas para fortalecer a intimidade, como agendar momentos a sós, experimentar novas formas de expressão afetiva e buscar apoio de profissionais da área sexual, se necessário.
A maternidade pode trazer desafios para o relacionamento, mas também é uma oportunidade para fortalecer a união e construir uma família feliz. Lembre-se de que a comunicação, a divisão de tarefas, o cuidado com a relação e a intimidade são pilares essenciais para enfrentar as mudanças e cultivar um relacionamento saudável após a maternidade. Conheça o Leda, uma plataforma que oferece recursos especializados para ajudar as mães a lidar com as transformações na vida e no relacionamento.
🤰 Carolina Fagundes
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