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Como manter um relacionamento saudável após a maternidade
Introdução
Após a chegada de um filho , é comum que o relacionamento do casal passe por mudanças significativas. A rotina agitada e as demandas da maternidade podem impactar a vida a dois. No entanto, é possível manter um relacionamento saudável e relembrar momentos especiais, mesmo com todas as responsabilidades.
1. Comunicação é fundamental
Para manter um relacionamento saudável após a maternidade , é importante que o casal mantenha uma comunicação aberta e sincera. É fundamental expressar seus sentimentos , medos e expectativas. Busquem momentos para conversar e compartilhar o que estão vivenciando como pais. A comunicação fortalece a conexão entre o casal e permite que ambos estejam alinhados em relação às suas necessidades.
2. Priorizem o tempo a dois
Com a chegada do bebê, é comum que a atenção se volte quase que exclusivamente para ele. No entanto, é importante lembrar-se de reservar um tempo de qualidade para o casal. Busquem momentos para sair a sós, fazer atividades que gostem juntos ou até mesmo ter uma noite romântica em casa. Aproveitem para relembrar os momentos especiais que viveram antes do nascimento do bebê e cultivem novas lembranças.
3. Dividam as tarefas
Um dos desafios após a maternidade é a divisão das tarefas domésticas e cuidados com o bebê. É importante que o casal compartilhe as responsabilidades e apoie um ao outro. Dividir as tarefas de forma igualitária fortalece a parceria e evita sobrecarga em apenas um dos cônjuges. Além disso, a divisão de tarefas permite que ambos tenham tempo para si e possam descansar, sendo essencial para a saúde emocional do casal.
4. Preserve a individualidade
Mesmo que agora sejam pais, é fundamental que cada um preserve sua individualidade. É saudável que cada um tenha seus próprios hobbies, momentos de lazer e tempo para si. Busquem atividades que gostem de fazer individualmente e incentivem um ao outro a cultivar seus interesses. Dessa forma, além de se sentirem realizados individualmente, terão mais assuntos para compartilhar e enriquecer o relacionamento.
5. Busquem apoio externo
A maternidade pode ser desafiadora e é importante que o casal busque apoio externo, seja de familiares, amigos ou profissionais especializados. Participar de grupos de apoio, terapia de casal ou buscar a ajuda de um coach de relacionamentos podem ser opções viáveis para fortalecer a união e superar os desafios. Buscar esse apoio mostra que o casal está comprometido em manter o relacionamento saudável.
Conclusão
Manter um relacionamento saudável após a maternidade é possível, mesmo diante dos desafios do dia a dia. Comunicar-se, reservar tempo a dois, dividir as tarefas, preservar a individualidade e buscar apoio externo são algumas das estratégias que podem ajudar a fortalecer a união e relembrar momentos especiais. Conheça o Leda, a rede social para mães, e descubra como reencontrar-se em meio à maternidade.
🤰 Fernanda Mendes Alves
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