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Como manter um relacionamento saudável após a maternidade
A maternidade é um momento de grandes mudanças na vida de uma mulher. Com a chegada do bebê , muitas coisas se transformam, inclusive o relacionamento com o parceiro. O cansaço , as preocupações e as demandas do bebê podem fazer com que os casais se sintam distantes e com pouco tempo para se dedicarem um ao outro.
No entanto, é fundamental que o casal encontre formas de manter a conexão e fortalecer o relacionamento mesmo após a maternidade . Uma das maneiras de fazer isso é através do exercício em casal.
Benefícios do exercício em casal
O exercício em casal não apenas traz benefícios para a saúde física, mas também pode fortalecer a relação de forma significativa. Confira alguns dos principais benefícios:
- Maior intimidade: Exercitar-se juntos pode aumentar a proximidade e a intimidade entre o casal. A sensação de trabalhar em equipe, compartilhar conquistas e superar desafios pode criar laços ainda mais fortes.
- Redução do estresse: A maternidade pode ser estressante, e o exercício é uma ótima maneira de aliviar a tensão do dia a dia. Fazer isso em casal pode trazer um suporte emocional adicional e ajudar a reduzir o estresse.
- Tempo de qualidade juntos: Com a rotina atribulada da maternidade , muitas vezes é difícil encontrar tempo para o casal. Ao praticar exercícios juntos, é possível passar momentos de qualidade e aproveitar a companhia um do outro.
- Estabelecimento de metas em comum: Ao definir metas de condicionamento físico em conjunto, o casal pode trabalhar em direção a objetivos compartilhados, o que fortalece a parceria e cria laços de cumplicidade.
Dicas para exercitar em casal
Se você e seu parceiro estão interessados em começar a exercitar-se juntos após a maternidade , aqui vão algumas dicas para ajudar vocês a aproveitarem ao máximo essa experiência:
- Encontrem atividades que ambos gostem: Procurem atividades físicas que sejam do interesse de ambos para que a prática seja prazerosa para os dois.
- Definam uma rotina: Estabeleçam dias e horários fixos para se exercitarem juntos. Dessa forma, fica mais fácil encaixar a prática na rotina.
- Sejam flexíveis: Nem sempre será possível seguir rigorosamente a rotina estabelecida. Estejam dispostos a se adaptarem e a encontrar soluções alternativas quando necessário.
- Aproveitem o tempo juntos: Usem a prática de exercícios como uma oportunidade de estar presente um para o outro, conversar e aproveitar a companhia um do outro.
- Divirtam-se: O exercício em casal pode ser divertido! Escolham atividades que estimulem o riso e a descontração.
O exercício em casal é uma excelente maneira de cuidar da saúde física e emocional e, ao mesmo tempo, fortalecer o relacionamento após a maternidade . Se você está em busca de mais dicas e orientações para manter um relacionamento saudável, conheça o Leda, uma plataforma online feita especialmente para mães. No Leda, você encontrará uma variedade de conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Não perca tempo, conheça o Leda e descubra como fortalecer ainda mais sua relação!
🤰 Carolina Menezes
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