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Como melhorar a autoestima depois da maternidade
Arrumar tempo livre para cuidar de si mesma pode parecer um grande desafio depois de se tornar mãe . Com a constante dedicação aos filhos, muitas vezes as mães acabam deixando de lado a própria autoestima e se sentindo perdidas em relação à sua identidade.
Como a maternidade impacta a autoestima
A chegada de um filho traz consigo uma série de mudanças na vida de uma mulher. Além das responsabilidades diárias e dos desafios de cuidar de um ser tão frágil e dependente, a maternidade também pode afetar a autoestima das mulheres . É comum que muitas mães sintam-se inseguras, cansadas e até mesmo desmotivadas, o que pode impactar sua autoconfiança e autoimagem.
A importância de uma nova identidade como mãe
É fundamental que as mães encontrem uma nova identidade após a maternidade, que seja capaz de conciliar todas as suas outras identidades - esposa, mulher, profissional, amiga - com o papel de ser mãe . Uma nova identidade como mãe é importante para que a mulher consiga se reconectar consigo mesma, definir seus próprios objetivos e cuidar da sua autoestima.
Como melhorar a autoestima depois da maternidade
Existem várias maneiras de melhorar a autoestima depois da maternidade. Confira algumas dicas :
- Arrume um tempo para si mesma: é importante reservar um tempo para cuidar do seu bem-estar físico e emocional. Pode ser praticando uma atividade física, fazendo uma massagem, lendo um bom livro ou simplesmente tirando uma tarde para descansar;
- Conecte-se com outras mães: conversar com outras mães pode ajudar a compartilhar experiências, desabafar e se sentir menos sozinha. Participar de grupos de apoio ou se envolver com outras mães através de plataformas online pode ser uma ótima forma de se sentir parte de uma comunidade;
- Defina metas realistas: não se cobre tanto e lembre-se que você está fazendo o seu melhor. Defina metas realistas e comemore suas conquistas, por menores que sejam;
- Cuide da sua aparência: mesmo com a correria do dia a dia, não deixe de cuidar da sua aparência. Tirar um tempinho para se arrumar e se sentir bonita pode fazer toda a diferença na sua autoestima;
- Pratique o autocuidado: seja gentil consigo mesma e pratique o autocuidado. Isso inclui cuidar da sua saúde, ter uma alimentação balanceada , descansar o suficiente e buscar ajuda quando necessário;
- Busque apoio profissional: se a baixa autoestima persistir e estiver afetando negativamente sua vida, é importante buscar ajuda profissional. Um psicólogo ou terapeuta pode auxiliar no desenvolvimento de estratégias para melhorar sua autoconfiança e bem-estar emocional.
Não se esqueça de que você é uma pessoa incrível e a maternidade é apenas uma das muitas facetas da sua vida. Se permita cuidar de si mesma e se redescobrir como mulher e mãe. Conheça a plataforma Leda e encontre trilhas de conhecimento e podcasts que irão te ajudar a melhorar sua autoestima e adquirir uma nova identidade como mãe.
🤰 Fernanda F. Alves
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