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Como melhorar a autoestima depois da maternidade
A importância da autoestima na maternidade
A maternidade é um período de grandes mudanças e transformações na vida de uma mulher. A chegada de um filho traz uma série de desafios, emoções e responsabilidades. Nesse contexto, muitas mães acabam deixando de lado a sua vaidade e cuidados pessoais, colocando as necessidades do bebê em primeiro lugar.
No entanto, é fundamental que as mães se lembrem da importância de cuidarem de si mesmas e de sua autoestima . Quando uma mãe se sente bem consigo mesma, isso reflete diretamente em seu bem-estar e na relação com seu filho.
Dicas para melhorar a autoestima na maternidade
1. Cuide do seu corpo: mesmo com uma rotina agitada, é importante reservar um tempo para se exercitar. Além de contribuir para a saúde física , a prática de atividades físicas libera endorfinas, substâncias responsáveis pela sensação de bem-estar. Experimente fazer uma caminhada com o seu bebê ou praticar ioga em casa.
2. Invista em cuidados pessoais: mesmo que sejam simples, como tomar um banho demorado ou fazer as unhas, esses momentos podem ser uma forma de relaxar e se sentir renovada. Lembre-se de que você também merece esse tempo para você.
3. Seja gentil consigo mesma: é normal que as mães se sintam culpadas ou cobrem de si mesmas. No entanto, é importante lembrar que você está dando o seu melhor e que nem tudo está sob seu controle. Aprenda a se perdoar e a valorizar suas conquistas diárias.
4. Cuide de sua alimentação: manter uma dieta equilibrada, mesmo com todas as demandas da maternidade, é fundamental para garantir energia e disposição. Aposte em lanches saudáveis e evite alimentos industrializados em excesso.
5. Conecte-se com outras mães: trocar experiências e compartilhar desafios com outras mães pode ser uma ótima forma de se sentir apoiada e compreendida. A Leda oferece uma rede social exclusiva para mães, onde é possível encontrar comunidades e grupos de apoio.
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🤰 Luana Santos
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