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Como melhorar a autoestima depois da maternidade
O desafio da autoestima após a maternidade
A maternidade é uma experiência transformadora e cheia de desafios. Enquanto se adapta à nova rotina e cuida do seu filho , é comum que a mulher acabe deixando de lado o cuidado com ela mesma e sua autoestima acabe sendo afetada.
Por que a autoestima é importante?
A autoestima é a forma como nos vemos e nos valorizamos. Ter uma boa autoestima é fundamental para enfrentar os desafios do dia a dia e para nos sentirmos bem com nós mesmas.
Após a maternidade, muitas mulheres enfrentam alterações físicas e emocionais que podem afetar sua autoestima . Aparentar cansaço, ganhar peso, sentir-se insegura ou não encontrar tempo para si mesma são apenas algumas das questões que podem impactar a forma como uma mulher se enxerga.
Como melhorar a autoestima?
Apesar dos desafios, é possível sim melhorar a autoestima depois da maternidade. Aqui vão algumas estratégias que podem ajudar:
- Cuide de você mesma: mesmo com a correria do dia a dia, reserve um tempo para cuidar de você. Seja arrumando-se, fazendo exercícios físicos ou praticando um hobby que goste, é importante valorizar momentos só seus.
- Aceite as mudanças: é normal que o corpo e a mente passem por transformações após a maternidade. Aceite as mudanças e encontre formas de se amar e se valorizar, independente do padrão imposto pela sociedade.
- Busque apoio: converse com outras mães e profissionais especializados em maternidade. Encontre um grupo de apoio, faça terapia ou busque orientação para lidar com as questões que estão afetando sua autoestima .
- Foque no positivo: mude a forma como você se enxerga e cultive pensamentos positivos sobre você mesma. Liste suas qualidades, conquistas e tudo o que você é capaz de realizar.
O papel do Leda na sua jornada de autoestima
O Leda é uma plataforma destinada a ajudar mães a se redescobrirem e a resgatarem sua autoestima. Com conteúdos exclusivos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento, você terá acesso a informações atualizadas e dicas de especialistas em maternidade.
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🤰 Isabela M.
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