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Como melhorar a autoestima depois da maternidade
Como melhorar a autoestima depois da maternidade
A maternidade é uma fase de grande transformação na vida de uma mulher . O nascimento de um filho traz muita felicidade e realização, mas também pode causar um impacto significativo na autoestima da mãe .
Muitas mulheres passam por momentos de insegurança, cansaço e até mesmo tristeza depois de se tornarem mães. Afinal, a maternidade traz uma série de desafios e responsabilidades, além de mudanças físicas e emocionais.
No entanto, é possível sim encontrar a felicidade e melhorar a autoestima depois da maternidade. Neste artigo, vamos compartilhar algumas dicas e técnicas que podem te ajudar nessa jornada.
Aceite suas emoções
É importante lembrar que é perfeitamente normal ter altos e baixos emocionais depois de se tornar mãe. A mudança de rotina , a privação de sono e as demandas constantes do bebê podem desencadear uma série de sentimentos , como tristeza, ansiedade e inadequação.
O primeiro passo para melhorar sua autoestima é aceitar e reconhecer essas emoções. Permita-se sentir o que está sentindo e não se julgue por isso. Lembre-se de que você está passando por uma fase de transição e é natural ter altos e baixos.
Cuide de si mesma
Para melhorar sua autoestima depois da maternidade, é fundamental cuidar de si mesma. Reserve um tempo diário para fazer algo que você goste e que te faça sentir bem. Pode ser um banho relaxante, uma caminhada ao ar livre, ler um livro ou ouvir música.
Também é importante cuidar da sua aparência. Tire um tempo para cuidar da pele, dos cabelos e da sua saúde física. Quando nos sentimos bem por fora, tendemos a nos sentir melhor por dentro também.
Busque apoio
Buscar apoio é essencial para melhorar sua autoestima depois da maternidade. Converse com outras mães que estejam passando pela mesma fase e compartilhe suas experiências e desafios.
O Leda é uma ótima plataforma para encontrar esse apoio. Lá você pode participar de grupos de discussão, ouvir podcasts e trilhas de conhecimento criadas por especialistas em maternidade e encontrar conteúdos que vão te ajudar a se sentir melhor consigo mesma.
Pratique a gratidão
A gratidão é uma das chaves para a felicidade e para melhorar a autoestima. Crie o hábito de diariamente identificar coisas pelas quais você é grata. Pode ser algo simples como um sorriso do seu filho, um momento de paz ou uma conquista pessoal.
Ao focar nas coisas positivas da sua vida, você se sentirá mais feliz e valorizada. A gratidão também ajuda a manter uma perspectiva positiva e a lidar melhor com os desafios da maternidade.
Em resumo, melhorar a autoestima depois da maternidade é um processo que exige dedicação e cuidado consigo mesma. Aceite suas emoções, cuide de si mesma, busque apoio e pratique a gratidão. E lembre-se de que você é uma mãe incrível e merece ser feliz!
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🤰 Beatriz M. Santos
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